2인분
10분 이내
아무나재료
- 재료
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또는 메이플시럽
조리순서
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STEP 1/8잘 익은 바나나 한 개를 포크로 잘 으깨줍니다.
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STEP 2/8껍질에 점박이가 생긴 것이 당도가 높고 부드러워 잘 으깨집니다.
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STEP 3/8재료를 모두 섞을 수 있을 만큼의 큰 그릇을 준비하고 거기에 오트밀을 담아서 준비합니다.
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STEP 4/8으깬 바나나를 넣어줍니다.
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STEP 5/8소금, 코코아가루, 코코넛 가루, 그릭요거트, 우유를 추가하여 모두 섞어줍니다.
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STEP 6/8꿀이나 메이플 시럽으로 단맛을 조절합니다. ( 취향껏 넣으세요 )
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STEP 7/8뚜껑이 달린 유리병에 넣고 냉장고에 넣어서 차가워지면 꺼냅니다.
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STEP 8/8바나나를 썰어서 위에 올리고 코코아가루를 조금 뿌려서 완성합니다.
- 오트밀 오버나이트는 종류가 굉장히 다양합니다. 땅콩버터를 넣기도 하고 바나나 이외에 다른 과일 또는 견과류가 들어가기도 합니다.
요거트가 안 들어가는 버전도 있고요 우유 대신 아몬드 밀크를 넣기도 합니다. 그저 모든 재료는 오트밀과 잘 어울리는 것으로 같이 섞어서 간편하게 만드는 다이어트용 아침 간편식입니다.
그렇기 때문에 여러 가지 재료로 여러분이 응용해서 본인만의 오트밀 오버나이트를 만들 수 있어요!
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