Name: [다이어트 샌드위치 ] 에그 오이 샌드위치 만드는 법 샌드위치 가격 많이 비싸죠^^ 초간단 샌드위치 만들어보세요~~
Total time: 60 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 오이 2개; 계란 4개; 식빵 8개; 마요네즈; 쨈

[다이어트 샌드위치 ] 에그 오이 샌드위치 만드는 법 샌드위치 가격 많이 비싸죠^^ 초간단 샌드위치 만들어보세요~~

제가 즐겨 하는 샌드위치를 소개하려고요

아주 간단해서 그다지 설명이 필요하지는 않아요

지나고 나서 따져보니

다이어트 좋은 샌드위치더라고요

오이를 듬뿍 넣어서 계란프라이 해서

빵 사이에 넣어주면 아주 간단하게

샌드위치를 만들 수 있어요

4인분

60분 이내

중급

미루나무

[더보기] 집밥 연구소 미루나무입니다 https://blog.naver.com/thddlthddl97

재료

계량법 안내

재료

소스 준비

노하우

오이 손질법
오이 보관법
계란 조리법
식빵 손질법
식빵 조리법
식빵 보관법
마요네즈 조리법
마요네즈 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/19

재료 준비
STEP 2/19

빵은 냉동실에 보관하세요
저도 냉동실에서 꺼냈어요
STEP 3/19

쨈은 무화과 쨈을 준비했어요
쨈은 자유로이 준비하세요
STEP 4/19

오이는 감자 깎기 필러를 사용하여
얇게 져며주세요
STEP 5/19

가위로 반으로 잘랐어요
STEP 6/19

냉동빵이라 오븐에 구워볼게요
오븐
STEP 7/19

계란후라이는 반숙도 좋지만
완숙도 괜찮아요
아주 약불로 해서 프라이를 해주세요
STEP 8/19

한쪽 면엔 마요네즈 듬뿍 펴주세요
한쪽 면엔 무화과 쨈 발라주세요
STEP 9/19

마요네즈 바른 빵에 오이를 아주 많이 올려주세요
빵보다 오이가 길어서 가위로 잘랐어요
STEP 10/19

오이 위에 계란후라이 올려주세요
STEP 11/19

쨈 바른 빵을 덮어주세요
STEP 12/19

샌드위치 포장지를 사용하면 편해요
샌드위치만 아니라 김밥 포장도 요긴해요
샌드위치를 가운데 놓고
양쪽을 잘 포개어 접어주세요
약간의 힘 조절이 필요해요
STEP 13/19

테이프 바를 때는 가운데 붙이지 말고
양쪽으로 하나씩 붙여주세요
샌드위치 반으로 자를 때 가운데를 지나가요
테이프가 없어집니다
STEP 14/19

선물 포장하듯 양쪽 면은 접어서 테이프 가운데 붙여도 돼요
STEP 15/19

포장이 완성됐어요
STEP 16/19

4개 만들었어요
STEP 17/19

샌드위치는 반으로 잘라서 먹는 게 편하죠
도시락 싸기도 이쁘고요
보관하기도 편하고요
STEP 18/19

완숙 후라이를 하려고 했는데 아주 좋은 반숙이 나왔어요
자칫하면 노른자가 흐를 수 있는데
아주 좋은 케이스에요 ㅎㅎㅎ
STEP 19/19

세일해서 오이 2개에 2천 원 주고 샀는데요
샌드위치 4개나 만들었어요
가성비 갑이죠~~~