Name: 참치샐러드 참치샌드위치 & 체리 바나나스무디 만들기 - 브런치메뉴
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 참치캔 270g; 양파 60g; 건크랜베리 30g; 다진피클 3큰술; 블랙올리브 2큰술; 체다치즈 4장; 식빵 4장; 카야잼 적당량; 마요네즈 4큰술; 허니머스터드 1큰술; 파마산치즈 2큰술; 설탕 1큰술; 후추 톡톡; 레몬즙 2큰술; 바나나 1개; 냉동 체리 150g; 우유 200ml; 요구르트 150ml

참치샐러드 참치샌드위치 & 체리 바나나스무디 만들기 - 브런치메뉴

캔참치와 냉동체리, 바나나로 맛있는 참치샌드위치와 스무디 만들었어요.

아이들 영양간식으로도 참 좋아요.

2인분

30분 이내

초급

하이디랑

[더보기] 다양한 요리꿀팁이 가득한 하이디랑의 건강한 집밥레시피! 주부경력 35년의 노하우를 알려드릴께요. https://blog.naver.com/plc0410

조리순서

전체보기

STEP 1/13

[참치샌드위치 만들기]
참치캔은 뚜껑을 따서 상온에 5분 정도 두어 혹시 있을지 모를 퓨란 성분이 날아가게 해줍니다.
STEP 2/13

참치캔에 뚜껑을 비스듬히 덮고 기울이면 기름이 잘 제거가 된답니다.
참치는 기름을 제거해서 준비해주세요.
STEP 3/13

양파는 잘게 썰어주세요.
STEP 4/13

블랙올리브는 슬라이스로 썰고 피클은 잘게 썰어줍니다.
STEP 5/13

말린 크랜베리도 준비했어요.
STEP 6/13

볼에 참치와 양파, 크랜베리, 올리브를 넣고 분량의 양념 넣은후 잘 버무리면 참치샐러드 완성입니다.
마요네즈 4큰술, 허니머스타드 1큰술, 파마산치즈 2큰술, 설탕 1큰술, 후추 톡톡, 레몬즙 2큰술
STEP 7/13

식빵에 과일잼을 바른 후 체다치즈 올리고 참치샐러드를 듬뿍 올려주세요.
전 카야잼 발랐지만 딸기잼, 사과잼 등등 취향껏 바르시면 됩니다.
STEP 8/13

맛있는 참치 샌드위치 완성입니다.
STEP 9/13

[체리바나나 스무디 만들기]
바나나 한 개를 한입 크기로 썰고 냉동체리도 준비했어요.
바나나는 얼렸다가 쓰시면 더 좋아요.
바나나 보관방법 링크 올려드려요: @6987753
STEP 10/13

바나나와 체리를 그릇에 각각 넣고 우유와 요구르트를 바나나와 체리가 잠기도록 부어주세요.
STEP 11/13

핸드블렌더로 체리를 갈아서 컵에 따라주세요.
STEP 12/13

바나나도 갈아서 부어주었어요.
바나나를 얼렸다가 갈면 체리스무디 위에 하얗게 층이 져서 더 예쁘답니다.
저는 얼지않은 바나나를 갈아서 층이 지지는 않았답니다.
드실때에는 저어서 드시면 바나나와 체리의 조합이 참 맛있답니다.
STEP 13/13

참치샌드위치와 체리 바나나스무디와의 조합이 아주 맛있더라구요.