Name: 참치샐러드 참치샌드위치 & 체리 바나나스무디 만들기 - 브런치메뉴
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 참치캔 270g; 양파 60g; 건크랜베리 30g; 다진피클 3큰술; 블랙올리브 2큰술; 체다치즈 4장; 식빵 4장; 카야잼 적당량; 마요네즈 4큰술; 허니머스터드 1큰술; 파마산치즈 2큰술; 설탕 1큰술; 후추 톡톡; 레몬즙 2큰술; 바나나 1개; 냉동 체리 150g; 우유 200ml; 요구르트 150ml

참치샐러드 참치샌드위치 & 체리 바나나스무디 만들기 - 브런치메뉴

캔참치와 냉동체리, 바나나로 맛있는 참치샌드위치와 스무디 만들었어요.

아이들 영양간식으로도 참 좋아요.

2인분

30분 이내

초급

하이디랑

[더보기] 다양한 요리꿀팁이 가득한 하이디랑의 건강한 집밥레시피! 주부경력 35년의 노하우를 알려드릴께요. https://blog.naver.com/plc0410

재료

재료

양념

체리바나나 스무디

노하우

양파 손질법
양파 보관법
식빵 손질법
식빵 조리법
식빵 보관법
마요네즈 조리법
마요네즈 보관법
설탕 조리법
바나나 보관법
체리 손질법
체리 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/13

[참치샌드위치 만들기]
참치캔은 뚜껑을 따서 상온에 5분 정도 두어 혹시 있을지 모를 퓨란 성분이 날아가게 해줍니다.
STEP 2/13

참치캔에 뚜껑을 비스듬히 덮고 기울이면 기름이 잘 제거가 된답니다.
참치는 기름을 제거해서 준비해주세요.
STEP 3/13

양파는 잘게 썰어주세요.
STEP 4/13

블랙올리브는 슬라이스로 썰고 피클은 잘게 썰어줍니다.
STEP 5/13

말린 크랜베리도 준비했어요.
STEP 6/13

볼에 참치와 양파, 크랜베리, 올리브를 넣고 분량의 양념 넣은후 잘 버무리면 참치샐러드 완성입니다.
마요네즈 4큰술, 허니머스타드 1큰술, 파마산치즈 2큰술, 설탕 1큰술, 후추 톡톡, 레몬즙 2큰술
STEP 7/13

식빵에 과일잼을 바른 후 체다치즈 올리고 참치샐러드를 듬뿍 올려주세요.
전 카야잼 발랐지만 딸기잼, 사과잼 등등 취향껏 바르시면 됩니다.
STEP 8/13

맛있는 참치 샌드위치 완성입니다.
STEP 9/13

[체리바나나 스무디 만들기]
바나나 한 개를 한입 크기로 썰고 냉동체리도 준비했어요.
바나나는 얼렸다가 쓰시면 더 좋아요.
바나나 보관방법 링크 올려드려요: @6987753
STEP 10/13

바나나와 체리를 그릇에 각각 넣고 우유와 요구르트를 바나나와 체리가 잠기도록 부어주세요.
STEP 11/13

핸드블렌더로 체리를 갈아서 컵에 따라주세요.
STEP 12/13

바나나도 갈아서 부어주었어요.
바나나를 얼렸다가 갈면 체리스무디 위에 하얗게 층이 져서 더 예쁘답니다.
저는 얼지않은 바나나를 갈아서 층이 지지는 않았답니다.
드실때에는 저어서 드시면 바나나와 체리의 조합이 참 맛있답니다.
STEP 13/13

참치샌드위치와 체리 바나나스무디와의 조합이 아주 맛있더라구요.