복숭아 요거트 음료, 면역력과 다이어트 굿, 아~시원하다

복숭아 요거트 음료, 면역력과 다이어트 굿, 아~시원하다

여름 과일인 복숭아는 면역력을 키움, 식욕을 도와주고 발암물질 생성을 억제한다고 합니다. 몸에 좋은 복숭아를 무더운 여름 입맛 떨어질 때 요거트를 넣어 음료로 만들어 먹으면 보약이 따로 없을 것 같아요.

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노하우

복숭아 손질법
복숭아 보관법
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조리순서

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STEP 1/3

복숭아는 요거트와 섞어 먹기 좋은 사이즈로 잘게 깍둑썰기 해줍니다
STEP 2/3

복숭아-요거트-복숭아 순서로 올려줍니다.
STEP 3/3

복숭아 위에 블루베리를 7-8알 정도 올리고 나머지 블루베리는 즙으로 짜 줍니다.

요거트는 레몬맛으로 사용했어요. 플레인 요거트라면 레몬즙 좀 뿌려 주시면 더욱더 과일의 상큼함을 맛 볼 수 있어요.

복숭아-요거트-복숭아 순서로 넣으면 나중에 섞어 먹기 좋아요.

맨 위에 복숭아를 쌓아야 음료 모양이 산처럼 볼록해져 아주 이뻐보여요.

긴 티스푼으로 섞어 먹으면 먹기 좋아요

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