유청 라씨 [단백질 듬뿍 유청 넣고 만든 인도 음료 라씨! 몸에 좋고 맛도 좋은 여름 음료!]
그릭요거트를 만들고 남은
유청을 활용하는 팁!
그릭요거트를 만들면 나오는
투명한 액체인데요.
단백질이 풍부하고
몸에 좋기 때문에
버리지 말고
음료로 만들어서 마시면
건강에 좋죠.
오늘은 유청과 우유,
레몬즙과 올리고당을 가지고
유청 라씨를 만들어 봤어요.
라씨는 인도의 전통 음료인데요.
요거트 맛도 나면서
상큼하기 때문에
더운 여름에 마시기 딱 좋은
건강 음료예요.
1인분 
15분 이내 
초급 
건강하고 맛있는 집밥 레시피와 다이어트 레시피를 소개할게요.^^
조리순서
-
STEP 1/5유청 200ml를 준비해 주시고요.
레몬 1/2개 분량의 레몬즙도
준비해 주세요.
스푼으로 하면 3스푼 정도 돼요.
우유 200ml 준비해 주시고요.
올리고당은 2스푼 준비해 주세요.
-
STEP 2/5라씨를 만들 컵에
유청을 부어주세요.
-
STEP 3/5우유, 레몬즙, 올리고당을
넣어주세요.
-
STEP 4/5재료들이 잘 섞이도록
골고루 저어주세요.
-
STEP 5/5유청을 활용해서 만든
상큼한 인도 음료인
라씨를 완성했어요.
만들기도 간단하고
건강에도 좋은
유청 라씨!
레몬즙을 넣었기 때문에
상큼함이 더해지고요.
올리고당을 넣었기 때문에
달콤함도 더해지죠.
단백질이 풍부한 유청은
버리지 말고
꼭 음료로 만들어서
시원하게 즐겨보세요.
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