들깨꿀차

들깨꿀차

들깨는 식물성 기름 중 오메가3 지방산이 최고라네요. 오메가3는 생선이나 들기름, 참기름에 많이 포함되어 있는 지방으로 몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고 혈행을 개선해 혈액순환을 도와줍니다. 또한 들깨 껍질에는 식이섬유가 많아서 변비예방에도 좋아요. 오늘은 들깨꿀차를 만들어 볼게요. 방송에서 보고 만들어봤어요.

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STEP 1/7

거피들깻가루 3큰술과 꿀 1큰술, 소금 약간입니다. 거피들깻가루는 마트나 재래시장에서 구입하세요. 꿀과 소금은 기호에 따라 가감하세요.
STEP 2/7

컵에 거피들깻가루를 넣어주세요.
STEP 3/7

뜨거운 물을 조금 부어 잘 풀어주시구요.
STEP 4/7

전체 물 양은 1컵입니다. 물 온도는 85도 정도가 적당해요.
STEP 5/7

꿀을 약간 넣어주는 것이 달달해서 맛있어요. 단맛 싫은 분들은 꿀을 적게 넣으세요.
STEP 6/7

소금을 약간 넣어야 감칠맛이 있어요.
STEP 7/7

들깨꿀차 완성입니다.

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