[1분영상] 키토제닉 아보카도 계란 베이컨 퀘사디아 맛있고 건강하게!!
https://youtu.be/VQzidGpJ_6Y
나름 키토제닉 레시피 입니다.
여러분은 노른자를 깨지 말고 만들어주세요...
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1인분 
15분 이내 
아무나 
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재료
- 재료
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/9아보카도를 슬라이스 한다
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STEP 2/9아보카도 일부는 긴 막대 모양으로 채썬다
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STEP 3/9베이컨을 팬에 구운 후 잘게 잘라 따로 빼놓는다
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STEP 4/9팬에 또띠아를 올리고 그 위 반원 안에 체다를 적당히 잘라 올린다
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STEP 5/9아보카도로 반원 모양의 벽을 만들어준다
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STEP 6/9계란 1개를 까서 아보카도 벽 안에 조심히 놓은 후, 소금과 후추를 뿌려준다
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STEP 7/9베이컨, 크러쉬드 레드페퍼, 파르미지아노 레지아노 치즈로 토핑한다
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STEP 8/9또띠아를 반으로 접은 후, 약불에서 아주 천천히 조심스럽게 뒤집어가며 치즈가 녹을 때까지 구워준다후라이팬 뚜껑이 있으면 치즈를 녹이기 좀 더 편하다약불
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STEP 9/9완성! 반으로 잘라 맛있게 먹는다
- 노른자를 깨실건가요?
중요한 건 계란 노른자를 깨든 안깨든 맛있다는 것이다
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