#다이어트 #마끼만들기 #초밥용회를 넣어서 만든 회마끼만들기 #밥없는회마끼만들기
초밥용 회를 구입해서는 초밥도 만들어 먹고
지라시스시도 해서 먹고요.
그럼에도 불구하고 남았네요.
그래서 그냥 밥없이 초밥용회와 쌈채소, 어린잎새싹, 절임생강, 와사비를 넣고는
마끼를 만들었습니다. 밥이 없으면 어떤가요.
전 김밥도 밥없이 말아서 그냥 단순하게 한끼를 떼우거든요.
날이 너무 더우니 불을 쓰는 것도 두렵고
입맛도 없어서 그냥 대충....... 그래도 먹어야하니까.
백신을 맞기 위해서는 그래도 체력이 있어야하니까요. ㅠㅜ
다이어트 하시는 분들한테 강추입니다.
2인분 
10분 이내 
아무나 
집밥이 최고!!! 투박하지만 마음을 담은 집밥~~
조리순서
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STEP 1/11어린잎새싹 채소입니다. 씻어서 물기를 완전하게 빼 주었습니다.
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STEP 2/11텃밭에서 따온 쌈채소도 준비해 놓고요.
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STEP 3/111차로 간이 되어 주는 양념장어입니다. 다 익혀진 초밥용 데리야끼장어이지요.
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STEP 4/11그외의 재료는 가리비살, 소라살입니다.
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STEP 5/11여기에 대게맛살과 갑오징어, 그리고 조갯살입니다. 저 조개이름은 잘 모르겠네요.
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STEP 6/11김을 깔아주고 쌈채소 올려 준 후에, 어린잎새싹을 올려 줍니다.
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STEP 7/11스시 재료들을 올려 줍니다. 그리고 초절임생강을 올려 줍니다.
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STEP 8/11생와사비를 회 위에 발라 줍니다.
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STEP 9/11다시금 쌈채소를 덮어 줍니다. 그런 다음에 김밥을 말듯이 말아 주시면 됩니다.
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STEP 10/11썰어서 단면을 볼까요? 밥이 없다고 해서 안 말아지지 않습니다. 그리고 잘 붙어지나? 싶지만 말아지고 벌어지지 않습니다. 왜냐하면 쌈채소와 회에서 나오는 수분으로 인해서 김이 딱 달라 붙게 됩니다.
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STEP 11/11다이어트를 하시는 분들!! 수분도 충분히 섭취를 해야하고 단백질도 섭취를 해야하니까 밥이 없는 탄수화물의 섭취가 어려운 분들한테 강추하는 밥없는 회마끼 완성입니다.
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