Name: (다이어트 식단) 새우 오픈샌드위치
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 견과류비건 빵 2장; 저염 크래미 70g; 새우 4마리; 저염 치즈 1장; 오이 50g; 어린잎 10g; 완두콩 6알; 이탈리안드레싱 2t (또는 사우전아일랜드소스); 후추 톡톡; 파슬리가루 톡톡

(다이어트 식단) 새우 오픈샌드위치

닭가슴살이 조금씩 질린다 싶을 땐 ~~ 새우와 크래미를 넣고! 상큼하고 깔끔한 오픈 샌드위치를 만들어 먹어보아요 ^.^

1인분

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[더보기] 건강한 다이어트를 하고있는 육아맘의 다욧 식단 레시피 입니다.

재료

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재료

양념류

이탈리안드레싱
2t 구매

또는 사우전아일랜드소스
후추
톡톡 구매
파슬리가루
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노하우

새우 손질법
새우 보관법
오이 손질법
오이 보관법
완두콩 손질법

조리순서

전체보기

STEP 1/18

재료를 준비해요
저염크래미 70g, 새우 4마리, 견과류비건빵 2장, 저염치즈 1장, 오이 50g, 어린잎 10g, 완두콩 6알, 이탈리안드레싱 2t, 후추 톡톡, 갈릭파슬리가루 톡톡
STEP 2/18

먼저 새우는 끓는 물에 데쳐서 익혀주세요.
STEP 3/18

오이는 감자채칼을 이용해 슬라이스해요~
!! 손을 다치지 않게 조심 또 조심해주세요!
STEP 4/18

이렇게 얇게 썰어져용!
STEP 5/18

크래미는 결대로 갈라서
STEP 6/18

이탈리안드레싱 2t와
STEP 7/18

후추를 톡톡 넣고
STEP 8/18

골고루 버무려주세요~
STEP 9/18

이제 본격적으로 오픈샌드위치 탑을 쌓아볼게요.
견과류비건빵 2장을 바닥에 깔고
STEP 10/18

저염치즈 1장을 반으로 갈라 반장씩 올려주세요.
STEP 11/18

그다음 슬라이스 오이를 얹고
STEP 12/18

버무려 둔 크래미를 얹어요~
STEP 13/18

그 위에 어린잎도 얹고
STEP 14/18

데친 새우도 2마리씩 얹어주세요.
STEP 15/18

모양이 제법 그럴싸하죠??? 아직 끝이 아니에요~ ㅎㅎ
STEP 16/18

완두콩도 보기 좋게 얹어주고
STEP 17/18

마지막으로 갈릭파슬리가루를 톡톡 뿌려주면 완성!
STEP 18/18

상큼하고 깔끔한 맛이 조화를 이루는 오픈 샌드위치가 완성되었습니다!