Name: (다이어트 식단) 새우 오픈샌드위치
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 견과류비건 빵 2장; 저염 크래미 70g; 새우 4마리; 저염 치즈 1장; 오이 50g; 어린잎 10g; 완두콩 6알; 이탈리안드레싱 2t (또는 사우전아일랜드소스); 후추 톡톡; 파슬리가루 톡톡

(다이어트 식단) 새우 오픈샌드위치

닭가슴살이 조금씩 질린다 싶을 땐 ~~ 새우와 크래미를 넣고! 상큼하고 깔끔한 오픈 샌드위치를 만들어 먹어보아요 ^.^

1인분

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[더보기] 건강한 다이어트를 하고있는 육아맘의 다욧 식단 레시피 입니다.

재료

재료

양념류

이탈리안드레싱
2t 구매

또는 사우전아일랜드소스
후추
톡톡 구매
파슬리가루
톡톡 구매

노하우

새우 손질법
새우 보관법
오이 손질법
오이 보관법
완두콩 손질법

조리순서

전체보기

STEP 1/18

재료를 준비해요
저염크래미 70g, 새우 4마리, 견과류비건빵 2장, 저염치즈 1장, 오이 50g, 어린잎 10g, 완두콩 6알, 이탈리안드레싱 2t, 후추 톡톡, 갈릭파슬리가루 톡톡
STEP 2/18

먼저 새우는 끓는 물에 데쳐서 익혀주세요.
STEP 3/18

오이는 감자채칼을 이용해 슬라이스해요~
!! 손을 다치지 않게 조심 또 조심해주세요!
STEP 4/18

이렇게 얇게 썰어져용!
STEP 5/18

크래미는 결대로 갈라서
STEP 6/18

이탈리안드레싱 2t와
STEP 7/18

후추를 톡톡 넣고
STEP 8/18

골고루 버무려주세요~
STEP 9/18

이제 본격적으로 오픈샌드위치 탑을 쌓아볼게요.
견과류비건빵 2장을 바닥에 깔고
STEP 10/18

저염치즈 1장을 반으로 갈라 반장씩 올려주세요.
STEP 11/18

그다음 슬라이스 오이를 얹고
STEP 12/18

버무려 둔 크래미를 얹어요~
STEP 13/18

그 위에 어린잎도 얹고
STEP 14/18

데친 새우도 2마리씩 얹어주세요.
STEP 15/18

모양이 제법 그럴싸하죠??? 아직 끝이 아니에요~ ㅎㅎ
STEP 16/18

완두콩도 보기 좋게 얹어주고
STEP 17/18

마지막으로 갈릭파슬리가루를 톡톡 뿌려주면 완성!
STEP 18/18

상큼하고 깔끔한 맛이 조화를 이루는 오픈 샌드위치가 완성되었습니다!