밑반찬인 두부와 계란을 활용해서 만든 [두부계란부침] 입니다.
간단하면서도 다이어트 음식으로도 좋은 두부와 계란 활용해서 만든 두부계란부침 만들어 봤어요~!!
2인분 
15분 이내 
아무나 
7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ
조리순서
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STEP 1/9계란 3알과 두부 1모 잘게 잘라서 준비해둡니다~!!계란 3알, 두부 1모.
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STEP 2/9계란 3알은 깨서 잘 풀어줍니다~!!계란3알.
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STEP 3/9소금 조금을 넣고,소금 조금.
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STEP 4/9잘 섞어주고 풀어줍니다~!!계란 3알.
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STEP 5/9후라이펜에 기름을 두룬 뒤,
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STEP 6/9두부를 계란물에 넣어주고,
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STEP 7/9후라이펜에 올려주면 됩니다~!!
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STEP 8/9노릇노릇하게 부쳐주면 완성됩니다~!!
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STEP 9/9두부계란부침 완성된 모습입니다~!!
- 간단하게 두부와 계란을 활용해서 만든 밑반찬인 두부계란부침입니다~!!
두부는 냉동 시킨다음 해동해서 먹어야 영양분이 좋다고 해요 참고하세용~!!ㅎㅎ
두부 효능은 다이어트 효과, 항암작용, 노화방지, 두뇌 발달 및 기억력 향상 효과이고, 계란 효능은 갑상샘 호르몬 조절, 켄산병이나 심장근육병 예방, 에너지 전환, 두뇌건강, 피부미용, 스트레스 감소 입니다~!!
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