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요리하나

케일보관법/해독주스,변비에도 좋은 케일바나나주스

케일은 녹황색 채소 중 베타카로킨의 함량이 가장 높은 채소라고 해요. 풍부한 영양성분을 가지고 있어서 국내외에서 주목을 받고있는 채소라고 합니다.

세계보건기구에서 '최고의 채소'라고 평가도 했다고 하니 몸에 너무 좋겠죠!?

이런 케일을 해독주스로 만들어서 먹으면 변비에도 좋아요!
1인분 5분 이내 아무나
재료Ingredients
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케일보관법을 알려드릴게요.
케일을 흐르는 물에 깨끗하게 씻어줍니다.
물기를 좀 털어둔 후 3장씩 겹쳐서 줄기를 접어주세요.
그리고 돌돌돌 말아주세요.
돌돌 말아준 케일을 지퍼백에 넣고 잘 닫아주세요.
그리고 냉장고에 넣어주면 끝!

케일

저는 케일을 좋아해서 보통 일주일안에 다 먹기에 냉장보관을 했지만 더 오래 보관하시려면 냉동보관을 해주시면 됩니다.

케일 3장을 적당한 크기로 잘라주었어요. 물은 230ml정도 준비했어요. 바나나는 3등분으로 잘라주었어요.
이 재료들을 모두 넣고 갈아주시면 됩니다.

케일, 물, 바나나

우유를 넣어 만드셔도 맛있어요. 하지만 조금 걸쭉한 느낌이 나요.
저는 걸쭉한 느낌이 싫어서 물을 넣어서 갈아마셨습니다.

케일바나나주스 완성이예요.
더 잘게 갈아도 되지만 약간 씹히는 느낌이 좋아서 저는 완전히 갈지는 않았어요. 케일바나나주스를 먹으면 변비에도 좋다고 합니다. 몸에도 좋은 케일을 이렇게 갈아마시니 먹기도 좋고 다이어트에도 도움이 되요.

저는 이렇게 휴대할 수 있는 통에도 담아서 이동할때 흔들어 마시곤 해요.

케일주스에 바나나까지 들어가니 바나나의 달콤한 맛이 나서 맛있습니다. 건강주스같지않게 맛있어요!
쉽고 간단하게 만들 수 있는 건강주스, 케일바나나주스로 건강과 다이어트 그리고 맛도 챙기세요.
해독주스로도 좋아요.

걸쭉한 느낌도 괜찮으시다면 물대신 우유를 넣어 갈아드셔도 맛있습니다.
레시피 작성자About the writer

요리하나

입맛대로, 감대로, 간단하게 만드는 요리레시피예요. 맛도 있는 제 레시피로 기분좋은 요리 만들어서 드시면 좋겠어요. :)

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