두부김밥 만들기

두부김밥 만들기

다이어트할때 ...밥대신 두부넣어 김밥만들어 드셔보세요.

담백하고 고소한게 맛있답니다.

2인분

15분 이내

초급

행복한미야미니맘

[더보기] 요리하는걸 좋아해 블로그에 글 올리고 소소한 행복을 즐기며 사는 행복한미야미니맘 입니다. http:// blog.naver.com/pingky7080 블로그에도 놀러오세요~

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노하우

김 보관법
두부 보관법
피망 손질법
피망 보관법
계란 조리법
당근 손질법
당근 보관법
소금 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/24

재료를 준비해요.
STEP 2/24

두부는 키친타올에 올려
STEP 3/24

꾹꾹 눌러 수분을 제거해요.
STEP 4/24

단무지 두께정도로 잘라요.
STEP 5/24

후라이팬에 기름을 두르고
STEP 6/24

노릇노릇하게 익혀요.
STEP 7/24

계란 4개를 깨뜨려 소금 한꼬집을 넣고
STEP 8/24

잘 풀어
STEP 9/24

지단을 부쳐요.
STEP 10/24

한소끔 식힌후
STEP 11/24

채썰어요.
STEP 12/24

당근도 채썰고
STEP 13/24

피망도 채 썰어요.
STEP 14/24

당근에 소금 한꼬집 넣고
STEP 15/24

볶아요.
STEP 16/24

피망도 소금 한꼬집을 넣고
STEP 17/24

볶아요.
STEP 18/24

감위에 두부 4개를 올려요.
STEP 19/24

파망.당근.단무지도 올려요.
STEP 20/24

계란을 올리고
STEP 21/24

돌돌말아요.
STEP 22/24

참기름을 발라주고
STEP 23/24

한입 크기로 잘라 접시에 담아요.
STEP 24/24

깨를 솔솔 뿌라면 완성..

: 두부의 양은 늘리셔도 되고

시금치.맛살.햄.부추.....등으로 속재료를 채우셔도 됩니다.

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#두부김밥다이어트

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