NO31 오트밀 쿠키

NO31 오트밀 쿠키

저는 밀가루,버터,설탕,베이킹파우다 사용없이 굽는 비건 쿠키를 자주 만들어 먹어요.

살도 안찌고 베이킹욕도 없앨수 있거던요.

물론 설탕버터 밀가루가 들어가야 입이 행복하지만 건강을 위해서 평소 이렇게 실천하고 있습니다.

3인분

60분 이내

초급

EMYY

[더보기] 요리하면 행복해요. https://m.blog.naver.com/victas1479/222103805449

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재료

재료 계량 안내

재료

오트밀
1+1/4컵 구매
가루오트밀
3/4컵 구매
바나나
1개 구매
땅콩버터
3/4컵 구매
아가베시럽
2T 구매
건포도
1/2컵 구매

노하우

바나나 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/15

바나나를 으깨어 줍니다.
STEP 2/15

으깬 바나나에 땅콩버터를 잘 섞어 주세요.
STEP 3/15

아가베시럽을 고루 섞어 스며들게 합니다.
STEP 4/15

오트밀을 섞어 주세요.
STEP 5/15

그 다음 가루 오트밀을 섞어 줍니다
STEP 6/15

마지막에 건포도 넣고 저은후~
STEP 7/15

반죽 잘 되었죵
STEP 8/15

베이킹판위에 유산지 깐후 아이스크림 스쿱으로 떠서 놓습니다.
STEP 9/15

간격을 두고 성형~
STEP 10/15

손으로 살짝 눌러 주세요.
STEP 11/15

예열된 오븐에 175도에서 15분정도 구워 줍니다.(오븐사양에 따라시간조절)
STEP 12/15

잘 구워졌지요.
망에 식혀 줍니다.
STEP 13/15

밀폐통에 보관 합니다.(상온 몇일가능,오래둘거면냉동보관할것)
STEP 14/15

음료와 예쁘게 담아 냅니다.
STEP 15/15

제가 사용한 재료들 입니다.
모든 재료는 유기농, NON GMO 제품으로 사용 했습니다.

오븐의 사양에 따라 온도, 시간 조절이 필요 합니다.

건과류는 건포도가 없으면 새콤달콤 크렌베리도 맛나요.

오트밀가루 없으면 납작오트밀을 분쇄기에 갈면 됩니다.

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#비건쿠키 #다이어트 #칼륨 #심장 #신장 #고혈압 #식이섬유

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