완두콩치즈 디져트 만들기
다이어트에 좋으며, 두뇌 발달에 도움을 주는 완두콩으로 간식을 만들었어요
아삭아삭하고 촉촉한 사과랑 같이 먹으니까 더 맛있어요
2인분 
10분 이내 
초급 매일 먹는 반찬, 한그릇요리, 집밥을 소개합니다
조리순서
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STEP 1/7불려 놓은 완두콩과 달걀, 모짜렐라 치즈, 잘게 썬 사과를 준비합니다
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STEP 2/7팬에 물을 넣고 끓여주세요
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STEP 3/7물이 줄어들면 달걀을 넣고 잘 섞어주세요
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STEP 4/7달걀이 다 익으면
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STEP 5/7모짜렐라 치즈를 넣고 잘 섞어주세요
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STEP 6/7불을 끄고 그릇에 담을 때 치즈를 섞으면 뜨거운 열기로 치즈가 금방 녹아요
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STEP 7/7사과를 곁들여 주고 케첩을 뿌려 줍니다 맛있게 먹어요
- 완두콩은 하루 40g이상 섭취하지 말라고 합니다
오메가3와 비타민 B1은 뇌기능 발달에 좋으며 변비 예방 나쁜 콜레스테롤을 줄이는데 도움을 주며 단백질이 풍부하고 지방이 적어 다이어트에 좋다고 합니다 우리 몸에 이로운 완두콩 자주 먹어요
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