<건강반찬>짜지않은 두부쌈장!

<건강반찬>짜지않은 두부쌈장!

다이어트/저염식단으로 좋은 두부쌈장으로 건강한밥상을 즐겨보세요

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STEP 1/7

두부 반모를 물기를 최대한 꼭 짜서 준비해주세요
STEP 2/7

한줌견과류 작은 1봉지를 준비해주세요
*집에 가지고계신 견과류 어떤것도 상관없이 넣어주셔도 되세요
STEP 3/7

준비한 견과류를 위생봉투에 넣어 작게 부셔주세요
STEP 4/7

물기를짠 두부에 된장 3~4큰술을 넣고 부셔준 견과류를 넣어 주세요
STEP 5/7

다진마늘/다진통깨/들기름/올리고당을 넣어주어 잘섞어주세요
STEP 6/7

팬에 섞어둔 두부쌈장을 넣고 3분간 달달 볶아주세요
*가스불은 중불이네요
STEP 7/7

짠맛은 줄이고 고소한맛이 두배인 건강한반찬 두부쌈장이 완성이 되었어요

: 통조림캔 참치를 기름기를 빼신후 넣고 하셔도 좋아요

요리후기1 댓글0

5.00

리뷰별점

slfy

리뷰별점

김장을 하고 배추가 남아있었는데 쌈장이 없어 만들려고 찾아보다 만들어 먹게 되었어요,짜지않고 건강하게 많이 먹을수 있어서 너무 좋았어요.

2019.11.30 18:18

쉐프의 한마디

ㅎ감사합니다~♡ 즐거운 주말보내세요~^^

2019.11.30 19:57

#두부쌈장 #저염식 #다이어트반찬 #밑반찬 #어린이반찬 #영양반찬 #쉬운반찬 #고소한맛

두부쌈장 맛보장 레시피