[암예방레시피]초간단 블루베리스무디 만들기
항암에 좋다고 이미 소문난 블루베리로 초간단 스무디를 만들어 봤어요, 암예방 뿐 아니라 변비에도 도움이 된답니다^^
1인분 
5분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/4재료를 준비합니다. 다이어트를 위해 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트를 준비했는데 이것만 먹으면 별로 맛이 없죠, 이럴때 과일을 첨부하시면 더 맛있고 건강에도 좋은데 저는 블루베리를 첨가해 주었어요
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STEP 2/4블루베리를 갈아 줄껀데 약간 뻑뻑하니 요거트보다 우유를 먼저 넣어서 갈아주시구요.그 다음 요거트를 추가해서 좀더 갈아주심 된답니다.냉동블루베리라 이 자체로도 시원한데 좀 더 시원하게 드시려면 얼음을 넣고 갈아드심 됩니다.
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STEP 3/4초간단 블루베리 스무디 완성이에요. 위에 블루베리로 데코도 해주었네요^^평소 달게 드시는 분이라면 꿀을 약간 추가하시면 되요.
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STEP 4/4그냥 플레인 요거트 먹을때보다 훨씬 맛있구요^^아침마다 한잔 먹으면 은근 포만감이 느껴지면서 변비 걱정 없어도 되니 좋답니다.
4.87
리뷰별점
포토 후기(8)
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꾸기리뷰별점우유만으로 해먹음 맛남2024.10.02 19:10
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프시케05리뷰별점간단하고 맛있어요. 저는 블루베리를 더 많이 넣어서 색이 진하고 더 걸쭉하네요.ㅎㅎ 아들이 색도 이쁘고 맛있대요. 감사합니다.2024.07.28 10:19 -
요리조리리뷰별점건강한 재료들로 간편하게 만드는데. 심지어 맛있어요!! 밖에서 사먹을때보다 블루베리도 듬뿍 넣어서 진한 보라빛에 아주 만족해요. 이번 여름 자주 만들게 될 것 같아요~2024.05.24 08:53 -
onurijoa리뷰별점와~~~~~ 대박!!! 저는 여기에 요거트 대신 요구르트를 넣었는데 정말 너무 상큼하고 맛있었어요!! 레알 맛나고 신선하고 상큼터지네요2024.05.15 21:26
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