[암예방 레시피] 연두부, 낫또 샐러드
저희집 다이어트 식품으로 가끔
만들어 먹는 연두부 낫또 샐러드 입니다.
낫또 싫어하는 분들도 부담 없이 즐길 수 있는
건강한 메뉴 랍니다.
집에서 만든 바나나 식초로 초고추장, 간장 소스
만들어 곁드리면 매력 만점 샐러드 라지요. ㅎ
몸이 아파 식사가 힘든 분들도 새콤 달콤 소스에
연두부, 야채, 낫또 맛에 푹~~빠질거랍니다.
건강한 재료에 맛까지 업 시킨
암 예방 레시피로 추천해 볼게요.
2인분 
20분 이내 
아무나 
재료
- 재료
-
- 간장 소스
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- 초고추장 소스
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조리순서
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STEP 1/6마트 가면 연두부가 먹기 좋게
네컵으로 나와 있어요.
낫또도 준비하고
새싹 채소 깨끗이 세척
후 물기를 빼고 소스도 만들어
준비 합니다.
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STEP 2/6긴 접시에 연두부를 올리고
연겨자를 조금씩 짜줍니다.연겨자는 넣지 않아도 무방합니다.
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STEP 3/6연겨자 위에 낫또를 한 숟가락
올려줍니다.
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STEP 4/6낫또 위에 새싹 채소, 어린잎 채소
방울 토마토 등으로 장식을 합니다.
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STEP 5/6간장 소스, 초고추장 소스를
뿌려 줍니다.
소스는 기호에 맞게 당도, 식초등
조절해 주세요.소스는 본인 입맛에 맞게 만들어 뿌리면 됩니다.
ㄱㅐ인적으로 발사믹 뿌려도 맛있답니다.^^
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STEP 6/6다이어트 할때 자주 만들어 먹는
레시피 이기도 하지만
만들어 놓으면 금방 사라지는
건강식 이기도 합니다.
- 건강한 식재료에 예쁜 색감까지~~
다이어트에도 부모님 생신상에도
인기 많은 샐러드 랍니다.
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