<어식백세 이달의 수산물 5월편> 담백한 맛이 일품 ★ 바지락바질카나페
성인병 예방의 탁월한 바지락
카나페로 변신!!! 손님초대에도 굳굳굳
수산물 간편 레시피 :)
1인분 
20분 이내 
초급 
어식백세 백세건강은 우리수산물로
동영상 레시피
조리순서
-
STEP 1/8효능 : 담백한 맛과 식감이 일품인 바지락은 성인병에 좋은 타우린성분과 아미노산이 풍부하여 몸속의 콜레스테롤 수치를 개선하여 빈혈예방과 피로회복에 효과가 탁월하다.
제철 바지락의 아연과 철분은 어린이 발육에도 좋아 아이들의 건강을 챙길 수 있는 식감이 풍부한 재료이다.
-
STEP 2/8볼 위에 소금물과 바지락을 넣어 해감한다.볼 위에 소금물을 만들어 넣은 후 바지락을 넣어 해감 한다. 이때, 검은색 봉지 혹은 검은색 천을 덮어두면, 야간에 활동이 많은 바지락은 야간으로 착각하여 더욱 빨리 바지락 안의 모래(불순물)를 배출한다.
-
STEP 3/8냄비 안에 물과 바지락을 넣어 끓인 후 바지락을 흐르는 물에 씻어준다.
-
STEP 4/8충분히 씻어 준 바지락의 껍질과 속살을 분리한 후, 속살은 한 번 짜내어 물기를 제거한다.
-
STEP 5/8예열된 팬에 버터를 녹인 후 바로 설탕, 바질페스토, 마늘, 바지락살을 넣어 중불에 볶는다.
-
STEP 6/8바게트빵을 3cm 두께로 어슷썰기를 하여 썰어 준비한다.
-
STEP 7/8바게트빵 위에 (바지락과 같이 볶아 놓은)바질 소스를 바른 후, 바지락을 올린다.
-
STEP 8/8바지락 바질을 올린 바게트빵 위에, 모짜렐라 치즈를 뿌린 뒤 전자레인지 또는 오븐에 약 2분간 가열한다.전자레인지가 아닌, 오븐을 사용하면 더욱 바삭한 식감을 느낄 수 있다.
카나페 맛보장 레시피
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,