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간단하게 만드는 건강한 다이어트 간식 수제 견과류 바(에너지바, 영양 바)
건강에 좋지만 잘 챙겨 먹기 힘든 견과류를 먹기 좋게 만들었습니다.

간단하게 만들어서 먹기 좋게 잘라 놓고 하나씩 간식처럼 드시면 됩니다.

다이어트 중이 시라도 몸에 필요한 좋은 지방은 꼭 섭취하셔야 합니다.

(만들기)

1. 중불에 올리고당 5스푼 넣고 살짝 녹인다.

2. 견과류를 넣고 잘 섞어준다.

3. 사각통에 랩을 깔고 견과류를 넣는다.

4. 꾹꾹 눌러준다.

5. 1시간 이상 냉장고에서 굳힌다.

6. 먹기 좋게 자른다.

(후기)

너무 크게 잘랐나????

1인분 60분 이내 아무나
헬스한끼잘먹는 남자, 배부른 다이어트! https://www.youtube.com/channel/UClrHs5Z4e1Oew24Hq_DFdxQ?sub_confirmation=1
재료
노하우 영상
  • 올리고당 조리법
동영상 레시피
조리순서
쿡팁
냉장고에서 확실하게 굳혀주세요.

견과류를 잘게 다지면 더욱 단단하게 굳어집니다.
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리뷰별점
포토 후기(1)
  • 하늬♡바람
    리뷰별점
    감사합니당~ 저도 도전해보았어용ㅋㅋ 달콤하고 맛있고 건강한 견과류바 좋아용^^
    2019.11.26 22:39
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