지방 연소를 돕는 ❛아보카도 주스❜
한끼 대용으로 든든하고 영양가 높은 아보카도 바나나 주스 함께 만들어볼까요?!
아보카도는 불포화지방산 함량이 높아 지방이 축적되는 것을 막아주고, 소량만 먹어도 기운이 나고 항산화 기능과 스트레스를 감소시켜 노화 방지에 좋다고해요 : )
바나나와 함께 갈아마시면 맛도 좋고 건강에도 좋답니다!
아보카도를 별로 좋아하지 않는 분들도 이번기회에 친해지길 바래~
1인분 
5분 이내 
아무나 
요리를 좋아하고 건강한 식단을 추구하는 20대 쩡이
조리순서
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STEP 1/10아보카도 분리
잘 익은 아보카도는 손으로 누르면 살짝 물렁한 것이 느껴져요.
너무 딱딱하면 씨를 까기 힘드니 후숙된 아보카도를 사용해주세요.
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STEP 2/10아보카도 전체에 칼집을 내주시고, 비틀어 돌려주세요.
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STEP 3/10그럼 이렇게 예쁜 아보카도가 열려요 ㅎㅎ
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STEP 4/10씨앗 쪽 아보카도를 사용하실 땐, 칼로 씨를 콱 내려 꽂고, 살짝 비틀면 쏘옥 빠진답니다.
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STEP 5/10한쪽 아보카도에 우물 정 井 모양으로 칼집을 내주세요.
이렇게 하면 껍질과 잘 분리되요.
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STEP 6/10그리고 수저를 이용해서 아보카도를 떠낸다는 느낌으로
껍질과 아보카도 사이의 틈에 수저를 넣어 아보카도를 잘 퍼주세요.
+
바나나도 껍질을 까서 준비해주시구요.
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STEP 7/10아보카도 1/2개와 바나나1/2개를 믹서기에 넣어주세요.
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STEP 8/10우유 반컵도 믹서기에 넣고 이제 뚜껑을 덮어 갈아주세요.
바나나와 아보카도 둘 다 너무 부드러워서 금방 갈려요!
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STEP 9/10부드럽게 갈린 것을 확인하고 컵에 담아주면 끝!
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STEP 10/10저는 고구미 하나 구워서 주스랑 같이 먹었어요 ㅎㅎ
몸속의 독소가 정화되는 기분~
- -너무 물 같은 주스보다 살짝 된 느낌의 주스가 좋아서 묽기를 이 정도로 갈아주었어요.
만약 좀 더 묽은 주스를 원하신다면, 우유를 조금 더 첨가해주시면 된답니다!
-바나나가 단 맛과 향을 내주어 아보카도 냄새 싫어하시는 분들도 쉽게 드실 수 있어요!
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