추우니까 면역력도 뚝뚝? 체온을 높이는 음식!
만개의매거진
정말 정말 추운 요즘! 체온이 떨어지면 몸의 기능과 면역력이 떨어진다.
반대로 몸을 따뜻하게 하면 효소기능과 신진대사가 활발해진다.
그래서 겨울에는 항상 집을 따뜻하게 하고, 체온을 높여주는 음식을 섭취 해야 한다.
단호박
무기질, 섬유질 등 영양소가 풍부하여 혈액순환을 도와 체온을 높여준다. 죽으로 요리하면 더욱 효과적이다.
부추
철분이 함유되어있어 혈액순환을 도와 체온이 유지되고, 손발이 찬 사람에게 더욱 좋다.
귤
비타민과 무기질이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋다. 귤 외에 오렌지, 배, 사과 등도 있다.
참깨
마그네슘이 풍부하여 혈관과 근육을 이완시켜 혈액순환이 잘 되도록 돕는다.
생강
몸이 차가운 사람이 먹으면 좋다. 하지만 혈압이 높은 분들은 주의하는 것이 좋다.
혈액순환이 잘 되면 자연히 체온이 적절하게 유지되고, 체온이 떨어져있는 상태라면 체온이 올라가게 한다.
따뜻한 성분이 있는 음식과 혈액순환이 잘되는 음식 섭취하고 건강하고 따뜻한 겨울 보내자~
단호박 맛보장 레시피
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,