수능 도시락은 뭘 싸야하지? 수험생들이 먹으면 도움되는 음식!
만개의매거진
시험 보는 날 아침은 무엇을 먹어야 할지, 점심 도시락은 어떤 메뉴로 가져가야 할지 고민이라면?
수험생에게 도움이 되는 영양소로 어떤 음식이 있는지 알아보자!
1. 쌀밥
첫번째로 소개할 음식은 바로 쌀밥?
우리가 평소에 먹는 밥이 도움이 된다??
맞다! 쌀은 동의보감에서 ‘위장을 편하게 하고 설사를 그치게 하며 기운을 북돋아주고, 마음을 안정시킨다.’ 라고 기록되어있다.
‘한국인은 밥심이다.’
밥을 거르는 일은 절대 No!
2. 멸치
긴장감을 느끼는 수험생에겐 칼슘과 마그네슘이 충분히 들어있는 멸치 음식이 좋다.
3. 콩
콩은 소화과정에서 발생하는 펩타이트가 뇌 근육의 피로를 풀어주고,
신경조직 이완, 근육 스트레스 해소기능을 하는 마그네슘도 풍부해 뇌와 근육의 빠른 회복을 기대할 수 있다.
4. 호두
다음 수험생에 도움되는 음식은 바로 호두!
두뇌활동을 활발하게 해주는 비타민E와
심장박동을 원활하게 하는 불포화 지방산이 함유되어 있어 수험생들의 긴장을 풀어줄 수 있을 것이다!
수험생 여러분 모두모두 마지막까지 화이팅!
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