포동포동 포도 콥샐러드
저칼로리 다이어트 샐러드는 안녕~
기력이 딸리는 여름엔, 든든하게 먹는게 최고!
집에 있는 재료를 총동원해 만든 한 끼 식사로도 손색없는 칼로리 가득한 '포동포동 포도 콥샐러드'를 소개합니다!
2인분 
30분 이내 
초급 
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/15야채, 치즈, 콘옥수수, 참치, 달걀, 플레인요거트, 크래미를 준비해 주세요.
야채는 집에 있는거면 그냥 OK!샐러드에 깻잎을 조금 넣으면 향긋해요
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STEP 2/15포도는 깨끗이 씻어서 준비해 주세요.
저는 씨가 거의 없는 거봉을 사용하였습니다.포도에 밀가루를 뿌리면 구석구석 깨끗하게 씻을 수 있어요
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STEP 3/15포도는 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.
중간에 씨도 빼주세요.
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STEP 4/15야채를 썰어주세요.
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STEP 5/15참치는 기름 꾸욱 짜서 준비해 주세요.
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STEP 6/15크래미를 결을 따라 뜯어서 준비해 주세요
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STEP 7/15달걀은 삶아서 먹기좋은 크기로 잘라주세요.
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STEP 8/15치즈도 먹기좋은 크기로 썰어주세요.
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STEP 9/15준비한 재료는 그릇이 넘칠정도로 포동포동하게 담아 주세요.
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STEP 10/15포도소스를 만들거에요.
포도를 다져주세요. 저는 소스에도 포도가 씹혔으면 해서 다졌지만 기호에 따라 믹서기에 갈아주셔도 좋아요.
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STEP 11/15준비한 플레인 요거트에 다진 포도를 넣어주세요.
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STEP 12/15샐러드 소스로 들어갈 포도 요거트 준비 완료!
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STEP 13/15이렇게 샐러드와 소스가 준비되었습니다!
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STEP 14/15샐러드에 포도소스를 예쁘게 부어주세요!
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STEP 15/15집에 있는 재료를 총동원해 만든 칼로리 그득한 포동포동 포도 샐러드 완성!
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