매생이 계란말이 고단백 저칼로리 매생이 계란말이
계란말이 매생이 계란말이 새우가 들어간 계란말이
집중력과 학습효과를 높이고 최상의 컨디션을 유지하기 위하여
체력관리와 활발한 두뇌활동을 위한 노력과 음식이 필수적이지요~~~
계란은 두뇌활동을 활발하게 해주는데 도움이 되는 계란
치매예방에 좋은 계란으로 부드럽고 맛있는 계란말이 어떠신지요~~~
고단백에 저칼로리 식품으로 부드럽고 소화가 잘 되는 매생이와 새우를 넣어 속을 편하게 해주고
단백질이 풍부한 계란 매생이 새우로 계란말이 어떠신지요~~~
2인분 
15분 이내 
아무나 
조리순서
-
STEP 1/9매생이는 건조한 다음 팩에 담겨서 나온 제품인데 보관도 쉽고 요리하기도 편해서 너무 좋아요~~~
-
STEP 2/9건조 매생이를 그릇에 놓고 물을 조금 부어주면 즉시 이렇게 풀어진답니다~~~
풀어진 매생이를 체에 밭쳐 물기를 빼주었어요~~~
-
STEP 3/9계란을 5개 잘 풀어줍니다~~~
계란을 알끈 없이 잘 풀어주어야 부드럽고 맛있는 계란말이를 할 수 있지요~~~
물에 풀어진 매생이를 체에 밭쳐 물을 빼준 다음 계란에 넣어 잘 섞어줍니다
매생이를 섞기 전에 계란 물은 조금 덜어놓고 새우는 세로로 잘라주었어요
-
STEP 4/9매생이 풀어놓은 계란을 팬에 부어주고 새우를 올려주었어요~~~
그리고 말아주면 됩니다~~~
남은 계란물을 부어주면서 계속 말아주었더니 굵직한 계란말이가 완성되었네요~~~
-
STEP 5/9따로 풀어놓은 계란 물은 부어준 후에 매생이 계란말이를 올려서
다시 한번 말아줍니다
-
STEP 6/9칼을 약간 비스듬히 세워서 계란말이를 썰어주었더니 더 큼직해 보이지 않나요!~!~~
가운데 새우도 보이네요~~~
-
STEP 7/9큼직하고 고단백 재료들로 만든 계란말이
몇 개 집어먹으면 한 끼 식사가 될 정도로 든든하네요~~
-
STEP 8/9어른들도 아이들도 좋아하는 계란말이에 우유를 조금 넣어주고 매생이를 넣었더니
부드럽고 고소하면서 새우가 씹히는 식감도 너무 좋답니다~~~
-
STEP 9/9솜사탕처럼 부드러운 계란 말이로 속을 편안하게 달래주고
뇌운동을 활발하게 해주는 계란요리입니다~~
보기에도 예쁘고 맛도 좋은 계란말이 한 접시 만들어서 아주 잘 먹었지요~~~
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,