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푸키베베

5분요리 초간단 아침식사 고구마 두유 라떼

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5분요리 초간단 아침식사 고구마 두유 라떼 

고소한 두유와 부드럽고 달달한 고구마를 넣어서 아침식사로 든든하게 딱 좋아요
두유라떼 와 고구마두유라떼
전자렌지로 5분이면 OK 바쁜 아침 간단하게 만들어서 먹으면 하루가 든든 합니다.

고구마 두유 라떼 with 이롬 황성주 약콩두유

요즘 건강한 식습관을 갖기 위해 평일에는 나름 식단을 짜서 먹고 있어요
사실 아침을 잘 먹는 편은 아닌데 요즘 아침운동을 시작하면서 간단하게 챙겨 먹게 됩니다.
예전에는 간단하게 토마토나 우유 정도로만 먹었는데 점심때까지는 좀 배가 고푸더라구요
날이 슬슬 추워져서 그런거 같아요

고구마두유라떼

아침에 늘 아메리카노로 시작하다가 요즘에 위가 부담이 되는거 같아서..
저는 두유라떼로 신랑님은 든든한 감이 있는 고구마 두유라떼로 두유를 즐기고 있어요

아침에 부담도 없고 맛도 좋아서 챙기게 되는거 같아요
두유로 요즘 딱 즐기기 좋은 음료 2가지 레시피 소개해 드릴께요

              

              

         

아침일찍 일어나 하루를 시작하는 저희부부
사실 새벽에 일어나면 정신이 비몽사몽 아침생각은 그닥 나지는 않지만..
점심때까지 기다리기에는 배가 참 고파요 ㅠㅠ
아침부터 부담없이 즐기기 좋은 두유라떼 ~
빈속에 커피를 자주 마시는 편인데 요즘 건강을 생각해서  두유에 넣어서 마시고 있어요
스벅 가면 우유 대신 두유로 선택해서 두유라떼로 시켜 먹으면 참 맛나요
집에서 믹스로 즐겨도 좋답니다.

<아이스두유라떼 만들기 >

1잔분량 : 믹스커피 1개, 두유파우치 1개 (180ml), 각얼음 4-5개

* 진한 맛을 원하시면 믹스 2개도 좋아요 따뜻한 라떼를 좋아하신다면
두유를 전자렌지에 살짝 데워서 넣어 드심 됩니다.

아침부터 왠 아이스라고 하시겠지만.. 잠을 깨기에는 딱 좋아요 ㅎㅎ
아마도 다음달 부터는 이것도 따뜻하게 즐기겠죠 남은 10월은 시원하게 즐길 꺼에요 ㅎ

컵에 믹스커피 넣고 약간의 물을 데워서 약간 넣고 녹인 다음 두유 파우치 하나 넣고
얼음 띄우면 커피향이 솔솔 ~ 두유의 고소함까지 더한 두유라떼 완성!

아이스 두유라떼

아침에 운동다녀와서 시원하게 한잔 하면 정신이 번쩍 들어요
배도 든든하구요 운동 다녀오고 나면 급 허기가 져서 아무거나 먹고 싶은데...  두유라떼 시원하게
한잔하면 배고품도 싸악~ 피곤함도 싸악 좋네요

일단 두유가 달지 않아서 저는 좋은거 같아요

달달하면서도 고구마의 든든함을 더한 아침식사 대용으로 좋은 \'고구마두유라떼\'
이건 신랑님이 좋아하는 레시피 랍니다.

<고구마 두유 라떼 만들기>

넉넉한 1잔 분량
고구마 중간 사이즈 1개 , 약콩두유파우치 2개 (180ml * 2ea) 꿀 1/2큰술 시나몬가루 약간

전자렌지로 아주 간단하게 후다닥 만들꺼에요
아침에 5분이면 후다닥 만들어요  아침 안 먹이고 출근인사 하는게 미안해서 요즘
간단하게 생식 아님 날이 추워져서 따뜻하게 라떼 한잔으로 해 주고 있어요
엄청 든든하다며 좋아 하네요  요즘 마트에 가니 단호박, 고구마 많이 나오더라구요
원하시는걸로 해 주심 좋을꺼 같아요

먼저 고구마를 깨끗이 씻어서 필러로 껍질을 깨끗이 벗기고 1cm 두께로 썰어서
전자렌지 전용 용기에 담아 줍니다.

랩을 씌우시거나 전자렌지 용기뚜껑을 덮고 5분간 돌렸어요
폭신하게 잘 익더라구요  이 상태에서

믹서기에 삶은 고구마를 담고

약콩두유 파우치 2개 넣어 주고

약콩두유 파우치가 달지 않아서 약간의 단맛을 주기 위해 꿀을 넣어 주었어요
믹서기에 곱게 갈아 주면 끝~!  두유팩은 따로 데우지 않고 넣어서 했는데 고구마가 따뜻해서 그런지
딱 먹기 좋더라구요 

위에 시나몬 파우더와 잣을 올리면 고구마 두유 라떼 완성~!

더 따뜻하게 드시고 싶으시다면 이 상태에서 전자렌지에 살짝 데워 드심 좋아요
신랑님은 미지근한 상태에서 호로록 마시는게 좋다며 데워 주지 않고 준답니다
고소하니 단맛도 있고 고구마가 은근 포만감도 있어서 점심때까지 그닥 배고푼 생각이 안 든다고 하네요

모 프랜차이즈 커피전문점에서 고구마라떼 팔잖아요 개인적으로 전 이게 더 맛있는거 같아요 ^^

고구마 두유 라떼 with pookybebe

아침에 두유 챙겨 먹고 있는데 좀 지겹다 싶을때 믹스커피로 두유라떼 즐기고
요즘 고구마 많이 나오잖아요 조금 더 든든히 즐기고 싶을때는 고구마 두유 라떼로 ~~
아침식사로 가볍게 딱 좋네요

이롬 덕분에 두유와 친해지면서 저 또한 그리고 신랑님 또한 입맛이 많이 서서히 변하는거 같아요
물론 좋은 방향으로요 ~~ 

아침 귀찮다고 생각 없다고 잘 안 먹게 되는데요 날도 슬슬 쌀쌀해지니 살짝 배가 고파오네요
든든하게 두유라떼로 가볍게 시작하니 좋은거 같아요

아침식사 준비 넘 간편해서 좋고 맛도 좋고 일석이조네요 ㅎ

                   

                   

레시피 작성자About the writer

푸키베베

지루한 일상에 생기를 불어주고 재미를 주는 특별한 공간에 오신걸 환영 합니다. 푸키베베의쿠킹하우스 http://pookybebe.blog.me/

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