토마토 무화과 스무디

토마토 무화과 스무디

무화과는 고혈압.황산화 작용을 하고.소화 작용을

도와주고 피신이라는 단백질 분해효소가 들어있어서

고기 요리를 드신후 드시면 좋답니다.

클레오파트라가 즐겨 먹었다고 하는 무화과와

토마토 .바나나 참외를 넣어 한잔 마시면 .한끼식사

로도 손색이 없을 정도입니다.

4인분

10분 이내

아무나

미니쿡쌤

[더보기] 엄마의 힐링요리/내가먹은음식이곧나입니다~마음을나누는행복요리

재료

계량법 안내

재료

토마토
4개 구매
무화과
3개 구매
참 외
1개 구매
바나나
2개 구매

양념

얼음
적당량 구매
메이플시럽
1큰술 구매

노하우

토마토 손질법
토마토 조리법
토마토 보관법
무화과 손질법
무화과 보관법
바나나 보관법
메이플시럽 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/6

토마토는 식초와 물에
섞은 물에 10분간 담가주세요.
칼집을 내서 냄비에 물한컵을 넣은후 익혀주세요
STEP 2/6

토마토는 얼음에 담가둡니다
무화과.참외는 깨끗하게
씻어서 준비합니다
STEP 3/6

무화과 꽃이 핀것처럼
이쁩니다.4등분으로
잘라주세요.
STEP 4/6

토마토는 껍질을 벗기고
참외는 깍뚝썰기 하고요.
바나나는 껍질을 까서 어슷 썰어주세요
STEP 5/6

참외.얼음 넣어 갈다가
토마토.무화과.바나나
순으로 갈아주세요.
메이플시럽 또는
올리고당을 넣어 갈아주세요
STEP 6/6

준비된 컵에 담습니다.

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#토마토 #무화과 #바나나 #참외

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