비타민쥬스...수험생을 위한 쥬스 (바나나,골드키위,산딸기청)
2016.6월중
오늘의 간식
<비타민 쥬스>
울재원군 기말시험 기간이에요.
학교,학원,학원숙제
수행평가,기말공부까지
중학교 1학년 아이에게는
공부의 무게가
너무나 버거운 때입니다.
키위가 영양적으로
너무 좋은데..
먹지 않으려고 해서
다른 과일이랑
갈아 주었어요.
수험생에 좋은
비타민 쥬스입니다.
<재료>
바나나2개
키위2개
산딸기청 2T
당없는 탄산수 1병
<만들기 과정>
산딸기를 복분자로 알고
담았던 그 복분자청?
아니
산딸기청을 갈지 않고
산딸기만 2T 건져서 사용했어요.
이웃님들은...
복분자 액기스
or
오미자 액기스
or
복분자청
or
딸기잼은 2t만 사용
가정에 있는걸로 준비하셔요.
1. 과일을 잘게 썰어서 넣고
산딸기청을 2T
탄산수 2/3병을 넣고
믹서기,블랜더로 갈아주어요.
2. 바나나양이 많아서
살짝 걸쭉한 스무디 형태의
쥬스가 완성 되었어요.
3. 두잔 분량이 나오네요.
4. 시원하게 각얼음도 몇개 넣어주면 완성
산딸기 씨가 살짝 씹히지만..
억세지는 않아요.
<골드키위효능>
베타카로틴이 풍부해서
항산화제작용
암예방을 물론
심혈관질환예방에
도움을 주고
변비예방
아연,철분성분이 다량함유
눈에도 좋다고 하네요.
산딸기는
자양강장
바나나는
기분전환
수험생에게 꼭 필요한 과일로
비타민 쥬스를 만들어 보았네요.
ㅋㅋㅋ
울재원군은
키위만 먹으면
혓바늘이 돋는다고
안먹으려고 해서..
할 수 없이 쥬스로 만들어 주었어요.
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