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비타민쥬스...수험생을 위한 쥬스 (바나나,골드키위,산딸기청)
elliws재원맘

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2016.6월중

오늘의 간식

<비타민 쥬스>

울재원군 기말시험 기간이에요.

학교,학원,학원숙제

수행평가,기말공부까지

중학교 1학년 아이에게는

공부의 무게가

너무나 버거운 때입니다.

키위가 영양적으로

너무 좋은데..

먹지 않으려고 해서

다른 과일이랑

갈아 주었어요.

수험생에 좋은

비타민 쥬스입니다.

<재료>

바나나2개

키위2개

산딸기청 2T

당없는 탄산수 1병

<만들기 과정>

산딸기를 복분자로 알고

담았던 그 복분자청?

아니

산딸기청을 갈지 않고

산딸기만 2T 건져서 사용했어요.

이웃님들은...


복분자 액기스

or

오미자 액기스

or

복분자청

or

딸기잼은 2t만 사용

가정에 있는걸로 준비하셔요.


1. 과일을 잘게 썰어서 넣고

산딸기청을 2T

탄산수 2/3병을 넣고

믹서기,블랜더로 갈아주어요.


2. 바나나양이 많아서

살짝 걸쭉한 스무디 형태의

쥬스가 완성 되었어요.


3. 두잔 분량이 나오네요.

4. 시원하게 각얼음도 몇개 넣어주면 완성

산딸기 씨가 살짝 씹히지만..

억세지는 않아요.

<골드키위효능>


베타카로틴이 풍부해서

항산화제작용

암예방을 물론

심혈관질환예방에

도움을 주고

변비예방

아연,철분성분이 다량함유

눈에도 좋다고 하네요.


산딸기는

자양강장

바나나는

기분전환


수험생에게 꼭 필요한 과일로

비타민 쥬스를 만들어 보았네요.

ㅋㅋㅋ


울재원군은

키위만 먹으면

혓바늘이 돋는다고

안먹으려고 해서..

할 수 없이 쥬스로 만들어 주었어요.
 

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#바나나#과일쥬스#쥬스#골드키위#골드키위효능#산딸기청#복분자#비타민쥬스#아이음료
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