더운날 시원 상큼한 토마토쥬스
시원하게 음료수도 좋지만...
건강에 좋은 토마토 드르륵~~~ 후딱 갈아서
더위에 지쳐있는 우리 아이들에게 한잔 어떨까요?
2인분 
30분 이내 
아무나 
편식쟁이 아이와 사춘기 딸아이의 집밥과 맛있는 먹거리 이야기
재료
- 재료
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슬라이스
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요구르트 1병
- 준비물
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조리순서
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STEP 1/6토마토는 단단하면서도 빨갛게 잘 익은것으로 준비를 합니다.
토마토는 그냥 먹는것보다 익히거나 기름에 볶기도 하지만
견과류와 간단하게 먹으면 좋아요.
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STEP 2/6믹스기에 토마토를 잘라서 넣어 주었어요.
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STEP 3/6갈아 줍니다.
* 더 시원하게 즐기고 싶다면 얼음 몇개를 넣어서 갈아줍니다.
* 씹히는 식감을 좋아한다면 조금 덜 갈고, 씹히는게 싫다면
곱게 갈아 줍니다.
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STEP 4/6갈은 토마토에 물(50cc)이나 요구르트1병을 꿀 한숟가락을 넣어 주어요.
* 꿀을 사용할때에는 쇠숟가락이 아닌 나무나 플라스틱숟가락을 사용합니다.
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STEP 5/6컵에 담아 아몬드슬라이스를 조금 넣어 먹어요.
아이들 간식으로 부드러운 기증떡(술떡)과 같이 먹으면 좋아요.
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STEP 6/6입맛없고 지칠때...
시원한 토마토쥬스 한잔 좋습니다.
- - 토마토는 완숙이 맛도 좋고, 식감도 좋아요..
- 토마토는 그냥 먹는것보다 기름에 볶거나 견과류와 먹으면 80%이상 흡수율을 높일수가 있답니다.
- 토마토를 먹을때에는 설탕이 아닌 꿀과 함께 드세요.
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