볶은아마씨 요거트로 기미, 주근깨 관리하세요!

볶은아마씨 요거트로 기미, 주근깨 관리하세요!

안녕하세요. 오늘은 10대 슈퍼푸드중에 하나인 아마씨랍니다. 식물성인 아마씨는 고등어보다 무려 오메가3이 33배나 높다고 합니다! 그리고 무엇보다 다이어트는 물론여름에 많이 생길 수 있는 기미&주근깨에 너무나 좋은데요. 오늘은 그 아마씨를 가지고 요거트를 만들어 보았어요^^

1인분

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아무나

흙애서

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STEP 1/5

재료준비!
STEP 2/5

믹서기에 우유, 얼린 바나나, 블루베리, 요거트 파우더를 넣어줍니다.
STEP 3/5

윙윙 부드럽게 믹서기로 1분정도 갈아주세요.
STEP 4/5

그릇에 담고 견과류를 올려줍니다^^
STEP 5/5

그리고 흙애서 볶은아마씨를 넣어주면 완성! 너무 간단하죠?

: 먹으면 톡톡 터지는 식감 때문에 정말 맛있어요! 마치 새로운 고소한 견과류를 먹는 느낌? 시리얼이나 요거트에 넣어먹으면 아주 간단한 한끼 식사도 될 수 가 있답니다^^ http://www.rice.co.kr 흙애서

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#볶은아마씨 #흙애서 #아마씨

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