스트레스해소와 피로회복에 좋은 쥬스(청경채 사과밀크쥬스)
1. 청경채는 칼로리가 낮아서 다이어트에도 좋으며 칼
륨이 많아서
2. 체네의 나트륨배출에도 도움을 주므로 고혈압등 성인
병 예방에 좋다고합니다.
3. 청경채는 칼슘이많아서 뼈를 튼튼하게 해주는 대표적
인 식품입니다
4. 항염증효과도 있어서 위염에도 좋고 위장을 건강하
게 해준다고 합니다
5. 비타민c와 베타카로틴도 풍부해서 몸의 기능을 활성
화 시켜주고
6. 감기증상도 완화시켜준다고합니다
7. 또한 피부를 맑고 깨끗하게 해주며
8. 청경채에는 비타민 A가 들어있어서 눈 건강에 도움을
준다고 합니다.
2인분 
10분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/5성인이 되면 몸이 점점 산성으로 바뀌므로
야채와 과일을 충분히 섭취해 몸을 중화시켜야 합니다.
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STEP 2/5(1인분은 절반만 준비하시면 됩니다)
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STEP 3/5푸른잎 채소인 청경채의 칼륨 성분은 혈압을 내리고
불안한 마음을 안정시켜
피로 회복과 스트레스해소에 좋습니다.
녹즙기에 청경채를 먼저 넣고 갈아줍니다.
-
STEP 4/5사과를 넣고 갑니다.
사과와 우유를 첨가해 영양은 물론
부드럽고 향긋한 맛까지 더하여집니다.
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STEP 5/5청경채사과쥬스완성!! 레몬1조각의 즙을 넣어도 좋습니다.
청경채사과쥬스 드시고 스트레스 확 날려버려요^^
- 녹즙기가 없으시면
믹서에 손질한 청경채와 사과, 분량의 우유를 넣고
30초 정도 곱게 갈면 됩니다.
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