단감 샐러드
단감의 아삭아삭한 식감이 다른 재료와 잘 어울려요~ 칼로리가 낮아 다이어트 식단으로 좋은 단감 샐러드를 소개합니다!
2인분 
30분 이내 
초급 
재료
- 재료
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- 양념
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조리순서
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STEP 1/5재료는 집에 있는 채소를 적당히 응용하시면 됩니다. 단호박은 찜통에서 쪄 주시고 달걀도 삶아 주세요. 어린잎 채소를 흐르는 물에 잘 씻어 주세요.
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STEP 2/5단감은 껍질을 벗긴 후 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요.단감은 껍질을 벗긴 후 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요.
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STEP 3/5달걀은 삶아서 4등분 해 주세요.
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STEP 4/5단호박은 찜통에서 찐 후 한 입 크기로 잘라 주세요.
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STEP 5/5접시에 재료를 담고 시판 샐러드 소스를 뿌려서 먹으면 한 끼 식사로 전혀 손색이 없답니다.
- 혹시 단감을 많이 먹으면 변비에 걸린다고 생각하시는 분이 계신가요? 최근 연구결과에 따르면 단감의 풍부한 식이섬유가 장의 연동운동을 도와 오히려 변비 예방에 도움이 된다고 합니다. 그래도 걱정이 되신다면 가운데 부분을 꼼꼼히 제거한 후 드시면 됩니다.
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