4인분
10분 이내
아무나
조리순서
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STEP 1/3블루베리는 흐르는 물에 헹구고 물기를 제거해주세요. 물기를 뺀 블루베리는 냉동실용 통이나 냉동용 지퍼백에 넣어 냉동실에 얼려두면 바로바로 먹을수 있어요.
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STEP 2/3냉동 블루베리를 그냥 먹어도 좋지만 우유 혹은 플레인 요플레에 갈아마셔도 그만이에요. 시중에서 파는 블루베리 쉐이크나 스무디와는 확연히 다르게 블루베리의 맛이 진하게 느껴지거든요.
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STEP 3/3믹서기에 냉동 블루베리 1/2컵, 저지방 우유 혹은 플레인 요구르트 2컵을 넣어 갈아주면 완성입니다. 기호에 따라 꿀이나 올리고당 첨가해주시구요.
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