포케샐러드만들기 간단하고 맛있는 다이어트식단 샐러드포케 재료 소스 레시피
안녕하세요 요리하는 지나아씨입니다. 간단하게 식사하고싶은날, 샐러드만한게 없죠. 정말 간단하고 맛있는데 만드는 시간도 짤막해서 제가 자주 만들어 먹는 레시피 소개드려볼께요. 시중에 판매되는 샐러드팩 사용하셔도 좋고, 냉장고에 있을법한 자투리야채를 활용하셔도 좋아요. 싱싱한 야채들을 넣어 프레쉬하고 메밀면을 삶아 넣어 속 든든하게 만들어 볼께요!
1인분 
20분 이내 
아무나 
인스타그램 yil._.wolrd
재료
- 레시피재료
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고기류는 취향껏
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야채칸 냉털야채사용하세요
- 양념재료(계량기준=어른수저)
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시판용 샐러드소스 사용
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크래미와사마요소스
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크래미와사마요소스
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조리도구
노하우
조리순서
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STEP 1/16재료준비할께요. 야채류는 좋아하는 종류를 추가하시거나, 냉털야채활용하셔도 좋습니다. 고기류는 대패삼겹살,차돌박이,우삼겹 종류 모두 상관없어요.
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STEP 2/16
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STEP 3/16양파와 버섯은 고기구울때 함께 구워줄께요~
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STEP 4/16얇게 슬라이스해서 준비해주세요.
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STEP 5/16꼬마새송이버섯은 식감이 좋아서 꼭 넣어요!
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STEP 6/16청상추도 한입크기로 듬성듬성 잘라주고,
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STEP 7/16크래미는 결대로 찢어서 준비할께요.
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STEP 8/16여기에 와사비 0.5T/ 마요네즈 1T잘 섞어주면 입맛을 돋구는 와사마요크래미 완성! 토핑에 올릴꺼에요!
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STEP 9/16알알이 톡톡 터지는 식감이 매력적인 옥수수콘은 채반에 받쳐 물기를 쭉 빼줄께요!
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STEP 10/16
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STEP 11/16
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STEP 12/16자, 이제 깊이가 있는 그릇에 메밀면을 먼저 담아주고,
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STEP 13/16준비해둔 야채들을 빙 둘러담아볼께요!
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STEP 14/16샐러드 재료들을 먹기좋게 잘라서 잘 담아주기만하면 완성되는 참, 쉬운요리! 「샐러드포케」 완성입니다.
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STEP 15/16★소스는 먹기전에 원하는양만큼 뿌려 드시길 추천드려요! 저는 집에 있는 발사믹소스를 사용했는데 샐러드류에는 오리엔탈소스도 잘어울려요.
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STEP 16/16메밀면과 야채들이 제법 잘 어우러져서 한끼 든든하고 정말 맛있게!! 잘 챙겨먹었네요 :) 와사마요소스로 버무린 크래미는 입맛돋구는데 제일인것 같아요!
- 조금 더 속 든든하게 드시고 싶다면? 메밀면대신 밥을 넣어 먹어도 꿀맛이죠!
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