두부선 으깬두부 찜 다이어트 건강식
단백질 풍부하고 익숙한 먹거리 두부의 색다른 변신.
으깬 두부와 다진 소고기를 뭉쳐서 쪄서 만드는
색다른 두부요리. ‘두부선’만들어 봅니다.
2인분 
30분 이내 
중급 
홈쿠킹,홈베이킹을 좋아하여,쉽게 만들며 다양하게 만들어 먹기를 좋아하는 주부쉐프입니다.
재료
- 재료
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- 양념
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- 초 간장
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노하우
조리순서
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STEP 1/12두부 한 모는 면 보에 싸서 물기를 꼭 짜주세요.두부면 보
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STEP 2/12
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STEP 3/12
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STEP 4/12
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STEP 5/12
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STEP 6/12볼에 물기를 제거한 으깬 두부,소고기
다진 것, 다진마늘 1/2Ts, 소금 1Ts,
참기름 1Ts, 다진 쪽파, 전분가루 1Ts을
넣어서 골고루 잘 치대어 섞어 주세요.으깬 두부,다진 소고기, 소금,참기름,다진파,다진마늘,전분가루
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STEP 7/12
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STEP 8/12
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STEP 9/12
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STEP 10/12
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STEP 11/12
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STEP 12/12
- 두부는 물기없이 꼭 짜 주세요.
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