ABC쥬스 만들기 ( 해독주스만들기, 비트먹는법 )

ABC쥬스 만들기 ( 해독주스만들기, 비트먹는법 )

다이어트를 할 때 중요한 것이 무조건 굶는게 아니라 건강하게 잘 먹고, 부지런히 운동하고, 잘 자고, 잘 싸는(?) 거라고 생각해요. 잘 싸... 큼.. 배출하기 위해서 맛있는 ABC쥬스를 만들어 보겠습니다.

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STEP 1/4

준비된 재료를 한입 크기로 썰어 줍니다.
사과는 칼로리가 낮고 포만감이 높으며 비트는 변비에 좋고 과식방지 효과가 있고 당근은 섬유질이 많고 노폐물 배출에 도움이 됩니다.
STEP 2/4

준비 된 냄비에 비트, 당근, 물을 넣고 8분 정도 삶아 줍니다.
STEP 3/4

가열 후 불을 끄고 한 김 식혀 줍니다.
식히는 이유는 그냥 갈면 대폭발이 일어날 수 있어요
STEP 4/4

익힌 당근, 비트를 믹서기에 사과와 레몬즙, 삶은 물을 함께 넣고 갈아 줍니다.
삶은 물을 넣으면서 농도 조절 해주세요

: 비트는 생으로 먹는것보다 익혀 먹는것이 좋고 너무 많이 먹는것도 나쁘다고 하네요. 간혹, 비트가 몸에 맞지 않으시는 분들이 있을 수도 있으니.. 미리 검색 부탁드려요..

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