콩 삶는 법, 옥수수알까기, 재료 보관법부터 단백질 폭탄 샐러드 당근 옥수수 샐러드 만들기

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조리순서

전체보기

STEP 1/15

콩은 세척후 하루동안 물에 담궈둡니다.
STEP 2/15

접기밥솥에 넣고 일반 취사 선택
STEP 3/15

소분용기에 넣어 냉동 보관합니다.
STEP 4/15

옥수수 알까기 도구를 사용합니다.
STEP 5/15

옥수수 밑부분은 일반 칼로 작업했습니다.
STEP 6/15

옥수수 찰기가 있어서 올리브유를 넣어 붙지 않게 해줍니다.
STEP 7/15

똑같이 소분용기에 넣어 냉동보관합니다.
STEP 8/15

[단백질폭탄샐러드] 먼저 두부를 구워줍니다.
STEP 9/15

양상추를 셋팅하고 콩을 전자레인지에 넣어 해동한 후 새러드볼에 콩을 옮겨 담아 줍니다.
STEP 10/15

구운 두부, 계란프라이 까지 추가
STEP 11/15

아마씨와 참기름, 구운 김 2장
STEP 12/15

[당근 옥수수 샐러드] 채썬 당근을 볶고 올수수 알갱이를 넣어 볶아줍니다.
STEP 13/15

올리브유 추가
STEP 14/15

김을 찢어 올려 줍니다.
STEP 15/15

참깨 솔솔 뿌려요.

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