다이어트식 / 토마토계란볶음
다이어트하기 너무 힘들고, 풀만 뜯자니 입맛이 무언가를 계속 찾아요ㅋㅋㅋ그래서 만들어본~토마토계란볶음~!! 먹다남은 토마토를 이용해도좋고 몸에좋은 브로콜리도 넣고 볶아주기만하면 완성되는 초초초초간단 다이어트메뉴^^
1인분 
10분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/10토마토를 깨끗하게 씻어서 먹기좋은크기로 잘라줍니다.
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STEP 2/10브로콜리데침 해둔게 있어서 남은 브로콜리도 모두 넣을 줏비^^
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STEP 3/10양파 1/2개를 깍두기 썰기로 해줍니다.
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STEP 4/10계란2개를 풀어서 계란물을 만들어줍니다.
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STEP 5/10계란물에 소금,후추,파슬리가루를 넣어줍니다.
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STEP 6/10올리브유 1t에 먼저 양파를 익혀줍니다.
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STEP 7/10양파가 노릇노릇 해질때쯤 토마토를 넣어줍니다.
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STEP 8/10토마토가 너무 익으면 물러지니 빠르게 계란물도 넣어줍니다.
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STEP 9/10계란물을 스크램블 하듯 약불로 두고 젖가락을 이용해 휘저어줍니다.
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STEP 10/10마지막으로 브로콜리넣고 10초만~^^볶으면 완성!!!
- 브로콜리는 10초이상 볶지말아주세요.
토마토도 오래볶으면 물러질수있으니 빠르게 볶아줍니다.
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