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유진의지방잡는쏙레시피

다이어트 "불고기샌드위치"

지방이 적은 샤브샤브용 고기로 샐러드를 딸아이에게 해주다가 아들이 샌드위치가 먹고 싶다고 해서 만들게 됐어요.간단히 들고 먹을수 있고 한끼 식사로도 대체가 가능하네요. ^^
2인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 소고기샤브샤브 100g
  • 양파 1/4개
  • 적양배추 조금
  • 상추 4장
  • 오이 1/4
  • 곡물식빵 2장
  • 양배추 조금
    [양념]
  • 간장 1/2스푼
  • 올리고당 1/2스푼
  • 후추 조금
  • 파슬리 (없어도 됨) 조금
  • 참기름 조금
  • 홀그래인 머스타드 1스푼
노하우 영상
조리순서Steps
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소고기는 간장,올리고당,후추.참기름,파슬리를 넣어 재어준후 볶아주세요.
양파를 가늘게 채썰에 찬물에 담아놓은후 물기를 빼주면 됩니다.
적양배추를 가늘게 채썰어 주세요.
오이를 슬라이스로 자르기
상추도 씻어서 물기제거
식빵을 구워서 홀그레인 머스타드를 양쪽면에 발라준다음 야채와 고기를 차례대로 보기 좋게 올려줍니다.
그리고 예쁘게 포장하여 드시면 되요.^^
레시피 작성자About the writer

유진의지방잡는쏙레시피

지니의 쏙레시피 "다이어트는 살빼기 위해 하는 노력이 아니라 건강해지기위해 갖는 습관입니다." 아임쏙 다이어트 http://band.us/@todn1160imssok

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