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토로링

[다이어트요리]오징어미역초무침

마트에 내장까지 잘 손질된 냉동 오징어를 팔길레 무려 한상자나 구입...

오징어가 저칼로리 고단백의 식품인건 알고 계시죠?

거기에 변비에 좋은 미역까지 곁들여

다이어트용 오징어미역초무침을 만들어볼께요
2인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
    [재료]
  • 오징어 1마리
  • 미역 1움큼
  • 양파 1/2개
  • 파프리카 1개
    [양념]
  • 간장 2T
  • 식초 2T
  • 설탕 1T
  • 통깨 1T
노하우 영상
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
손질된 오징어를 끓는물에 데쳐 찬물에 식혀줍니다
먹기좋은 크기로 잘라주세요
양파는 채썰어 매운맛을 없애기 위해 찬물에 담가두시고 파프리카도 같은 사이즈로 잘라주세요
모든재료를 큰볼에 한번에 담아 양념장을 부어주세요
조물조물 무치면 끝
반찬으로 드셔도 되고 전 밥대신 이것만 한접시 먹었어요 ㅎㅎㅎ

다이어트용으로 딱인거 같아요
레시피 작성자About the writer
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