菠萝沙拉
水果中维生素含量最多的菠萝有助于恢复疲劳,卡路里不高,是减肥中也可以毫无负担地吃的水果。 另外,搭配香喷喷的腰果酱制作的菠萝酱增添了香喷喷的味道,是男女老少都喜欢的味道。 如果菠萝的糖度高的话，代替菠萝罐头，再放点菠萝做比较好。
2 人份
10 分钟内
아내의식탁
- 材料
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卷心莴苣1/4收拾
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嫩叶蔬菜1一把
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洋葱1/4伊阿
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菠萝50g
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腰果1TS
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菠萝1/2收拾
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菠萝罐头3一块儿
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洋葱1/4伊阿
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荷兰芥末酱1TS
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柠檬汁1TS
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腰果1.5杯具
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- 烹饪顺序
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STEP 1/5用流水清洗嫩叶后去除水分，菠萝切成一口大小。
STEP 2/5沙拉用洋葱切丝后放入凉水中去除辣味，生菜用清水洗净后切成一口大小。
STEP 3/5将菠萝酱材料全部放入搅拌机后
STEP 4/5请磨得细一点。
STEP 5/5在碗中放入用于色拉的生菜、洋葱、嫩叶，上面放上菠萝，撒上腰果，食用前先撒上菠萝酱。
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