鹰嘴豆快餐
用有助于减肥的鹰嘴豆制作营养丰富的零食！
3 人份
999 分钟内
popo
材料
  • 鹰嘴豆
    400g
  • 橄榄油
    1TS
  • 蜂蜜
    1TS
  • 红糖
    1TS
  • 肉桂粉
    1/2ts
  • 盐
    少许
烹饪顺序
STEP 1/5
将鹰嘴豆泡一夜左右备用。
STEP 2/5
在锅中加入2倍左右的水，煮30~40分钟左右。
STEP 3/5
取鹰嘴豆400g左右，用干煎锅炒至酥脆。
STEP 4/5
将橄榄油、蜂蜜、红糖、肉桂粉放入碗中搅拌均匀。
STEP 5/5
将炒好的鹰嘴豆放入碗中搅拌均匀，放入190度烤箱中烤10分钟左右。
烹饪后记
4.57
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  • 429*****
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    没有想象中那么甜。 对于不喜欢甜食的人来说正合适。 我喜欢甜的，所以加了点糖。 代替烤箱，用空气调节器。 接下来 煮的时候放盐 再放点糖/蜂蜜和肉桂试试。 在冷冻室一角放着的鹰嘴豆 吃健康的零食 真不错。 谢谢~
    2024-10-30 19:17
  • dnd******
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    我在想还有什么能比鹰嘴豆做得更简单的菜谱呢，发现了这个食谱！ 比起用盐拌，用我喜欢的肉桂拌更好吃！ 我担心会变得太硬，所以用空气炸锅加热了5分钟，而不是空气炸锅！ 吃起来正好，呵呵呵，谢谢你的食谱。bb
    2023-03-28 20:31
  • 901*****
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    好吃。 作为零食很好
    2023-02-09 09:00
  • 483*****
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    在平底锅里炒的时间比想象的要长~ 直到变脆为止。 作为啤酒下酒菜很好~^^
    2021-01-16 21:18
  • 381*****
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    真的是很容易模仿的零食^^
    2020-03-12 10:15
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