여름 바나나 보관 방법 칼로리 우유 만들기 갈아먹기
뜨거운 햇살 아래 시원한 걸 찾아
냉장고 문을 자주 열어 주스나 음료를
찾아 마시곤 합니다.
이럴 때 냉장고에 있는
우유와 바나나를 갈아서
한 잔 쭉 갈아 마시면 달콤함과 고소함이
어우러져서 든든한 간식이기도 해요
오늘은 사계절 내내 사랑받는 열대과일
바나나우유 갈아먹기
여름 바나나 보관 방법에 대해 알아보려고 해요
2인분 
20분 이내 
아무나 
조리순서
-
STEP 1/9꼭지를 랩이나 호일로 감싸면
바나나 보관법은 바나나 꼭지에서 나오는 에틸렌 가스가
덜 나오기 때문에
숙성의 속도를 늦출 수 있어요
-
STEP 2/9바나나를 낱개로 분리하고
꼭지를 자른 다음
랩에 싸서 지퍼백이나 밀폐용기에 담아
보관을 합니다
-
STEP 3/9단점이 있다면
냉장고에 보관을 하면
바나나의 껍질 색이
갈색으로 변합니다.
이건 냉해 현상으로 변하지만
속살은 탱탱합니다
바나나 껍질을 먹는게 아니기 때문에
여름엔 냉장고 보관이 도움이 될 것 같습니다
-
STEP 4/9바나나는 한 달 이상 보관할 경우에는
냉동고에 보관을 하세요
바나나의 껍질을 벗기고
한 입 크기로 썰어서
밀폐용기나 지퍼백에 담아 냉동 보관합니다
냉동된 바나나는 갈아서 먹거나
바나나 우유로 활용을 하세요
-
STEP 5/9바나나를 적당히 자릅니다
믹서기에 바나나 1개를 넣고
우유 200ml를 넣어주세요
얼음과 꿀은 선택입니다.
-
STEP 6/9믹서기에 갈아주세요
30초 정도 갈아주면 완성입니다
얼음은 선택사항이지만
넣어주면
먹을 때 시원함이 더 가득하고
꿀을 넣어주면
더 달콤하게 먹을 수 있어요
잘 익은 바나나는 꿀을 넣지 않아도 됩니다
-
STEP 7/9컵에 담아주세요
바나나 우유에 오트밀이나 시리얼
견과류를 넣어서 먹으면
포만감도 있고 더 든든해요
-
STEP 8/9바나나 칼로리
작은 바나나 약 80kcal
중간 크기 약 100~105kcal
큰 바나나 약 120kcal
바나나 초파리 방지법
✔줄기 부분 랩으로 싸기
✔껍질 바로 처리
✔식초 트랩 설치
(식초 +주방세제 한 방울)
-
STEP 9/9여름철 바나나는 보관 방법만 잘 알 면
신선하게 즐길 수 있어요
바나나 꼭지는 감싸고
냉장고나 냉동 보관
바나나는 칼로리가 낮고
칼륨과 식이섬유가 풍부하기에
부담 없는 건강 간식이라
우유와 갈아먹으면 든든한 한 끼
식사도 가능해요
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,