그릭요거트 치아씨드 볼 만들기, 다이어트 아침 식단 레시피
고소한 그릭요거트에 치아씨드와 블루베리, 두유를 더해 간편하게 만드는 그릭요거트 치아씨드 볼 레시피입니다. 포만감이 좋아 다이어트 식단이나 건강한 아침 식사, 가벼운 간식으로 즐기기 좋아요
1인분 
2시간 이상 
초급 
조리순서
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STEP 1/6냉동 블루베리를 사용하신다면 전자레인지에 2분정도 해동시켜 주세요
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STEP 2/6해동한 블루베리는 으깨주세요. 냉동 블루베리가 아니라면 그냥 바로 으깨주시면 돼요
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STEP 3/6그릭요거트와 우유 혹은 두유를 넣어주세요
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STEP 4/6알룰로스 2t
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STEP 5/6치아씨드 한 스푼 넣고 모두 섞어주세요
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STEP 6/6뚜껑이나 랩을 감싸 냉장고에 4시간 이상 두고 드시면 돼요
- -치아씨드는 두유와 함께 4시간 이상 또는 하룻밤 불리면 더욱 부드럽게 즐길 수 있어요
-그릭요거트는 꾸덕한 제품을 사용하면 포만감과 식감이 더욱 좋아요
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