양배추참치 샐러드

양배추참치 샐러드

양배추, 참치, 들기름, 김자반이라는 간단한 재료만으로도 완성할 수 있는 요리예요. 복잡한 조리 과정 없이 재료를 섞기만 하면 되기 때문에 시간이 부족한 분들이나 요리 초보 분들도 쉽게 만들어 드실 수 있어요. 또한 양배추는 칼로리가 낮으면서도 식이섬유가 풍부해 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있어서 다이어트 식단 레시피로도 추천드려요!

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STEP 1/3

참치는 기름을 빼서 준비하고, 양배추는 채칼로 얇게 썬 후 식초물에 잠시 담가 두었다가 야채탈수기에 돌려 물기를 완전히 제거해 줍니다.
STEP 2/3

그릇에 양배추와 참치 넣고, 참치액 0.5T 정도와 들기름 두 바퀴 넣어 주시고, 김가루 넉넉히 한 줌 넣고 골고루 섞어주세요.
STEP 3/3

마지막에 통깨 갈아 넣어 주시면 완성!!

: 재료만 준비되면 빠르게 만들 수 있는 간단한 레시피로, 주말이나 시간이 없을 때 유용하게 활용할 수 있습니다. 양배추를 얇게 썰고 물기를 잘 제거하는 것이 포인트입니다.

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