잠봉 샌드위치 만들기 크로와상 버전 칼로리는?
잠봉은요, 정말 묘~한 매력이 있어요.
겉보기엔 평범한데, 한 입 먹으면 그 깊이가 다르거든요.
짭짤하면서도 고기 향이 은은하게 퍼지고, 씹을수록 고소함이 올라오는...
여기에 루콜라가 또 대박 조합이에요.
루콜라는 특유의 쌉싸름한 풍미가 있잖아요?
그게 잠봉의 짠맛을 딱 잡고, 크로와상 버터의 고소함까지 정리해 주니...
치즈는 사실 넣을까 말까 고민했는데, 한 장 넣어봤거든요?
그 순간부터는 잠봉-루콜라-치즈의 삼각 조합이 거의 완전체처럼 느껴졌어요.
크로와상샌드위치 칼로리는?
크로와상 중간 크기 70g : 약 290~330kcal
햄보다 지방이 적은 잠봉 4장 : 약 40~60kcal
치즈 한 장 : 70kcal
총 칼로리 약 : 430~500kcal
2인분 
20분 이내 
아무나 루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.
재료
- 재료
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- 소스
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조리순서
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STEP 1/5크루아상은 에어프라이어나 토스트기에 데워주세요.
너무 오래 데우면 푸석해지니 에어프라이어나 토스트기에 3~4분 데워주세요.
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STEP 2/5치즈는 세모 모양으로 자르고 루콜라는 깨끗이 씻은 후 물기를 털어내주세요.
수분이 있으면 빵이 눅눅해지니 키친타월로 톡톡 닦아주세요.
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STEP 3/5꿀 1T, 그릭요거트 2T, 홀그레인 머스터드 1T
작은 볼에 소스 재료를 섞어주세요.
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STEP 4/5크루아상을 반으로 갈라 소스를 골고루 발라줍니다.
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STEP 5/5레이어 쌓기
치즈 - 잠봉 - 루콜라 - 잠봉 - 치즈 순서대로 올리면 밸런스가 좋아요.
빵이 부서지지 않게 손바닥으로 살짝 눌러주면 재료가 더 잘 붙고 먹기 편해져요.
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