급찐급빠 다이어트 메뉴 오트밀 먹는방법
아침에 먹어도 든든하고
저녁에 먹으면 속도 편안하고 잠도 잘오고
아침에 일어나도 몸이 가뿐한 다이어트 메뉴
샤인머스켓 듬뿍 올린 오트밀 만들어 볼게요
1인분 
2시간 이상 
아무나 
재료
- 샤인머스켓 오트밀 재료
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조리순서
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STEP 1/10그릭요거트 3큰술
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STEP 2/10오트밀 3큰술
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STEP 3/10치아씨드 1/2큰술
플렉씨드 1/2큰술
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STEP 4/10두유 적당히 부어 골고루 섞어 주세요
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STEP 5/10랩핑해서 냉장실에 반나절 두세요
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STEP 6/10오트밀이 불어 완성되면
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STEP 7/10바나나 1개 으깨어 골고루 섞어 주세요
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STEP 8/10샤인머스켓 넉넉히 썰어 주세요
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STEP 9/10오트밀 위에 샤인머스켓 듬뿍 올리면 완성!
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STEP 10/10아침에 먹어도 든든
저녁에 먹어도 편안
몸에 좋고 맛도 좋은 오트밀
맛있게 만들어 드세요
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