125.케일멜라토닌스무디(ft.불면증)(2025.8.21)
한때 케일 열풍이 분 적이 있었죠. 만병통치약,...
&
여전히 풍부한 영양을 담고 있는 십자화과 채소인 케일로 불면증에 도움될 스무디를 시작합니다^^
칼밥님의 레시피를 참고해 가감응용합니다~
2인분 
20분 이내 
아무나 자연 재료로 간단하게, 맛있게,건강하게
조리순서
-
STEP 1/3케일잎은 잘 씻어 물기 털고 줄기 자르고 잎을 대충 썰어요.
-
STEP 2/3자른 케일잎, 생수, 귤청, 바나나를 한꺼번에 넣고 갈아요.케일의 쓴맛은 바나나와 귤청이 중화시켰네요.
-
STEP 3/3마그네슘이 멜라토닌을 형성해 잠을 잘 오게 한다고 해요. 이날 참 잘 잤어요. 멜라토닌 약을 먹는 것보다 음식으로 섭취하는 것을 몸이 좋아할 것 같아요.^^
- 만들어 금방 마시니 좋네요^^
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,