122.멜라토닌케일스무디(ft.잠솔솔)(2025.8.18)
밤에 잠을 잘 이루지 못한 날, 뭐 좋은 방법 없나 찾다가 케일잎의 마그네슘 성분이 깊은 잠으로 이끌어 준다기에
칼밥님의 레시피로 시작해 봅니다^^
-가감응용합니다~
2인분 
20분 이내 
아무나 자연 재료로 간단하게, 맛있게,건강하게
재료
- 재료
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조리도구
조리순서
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STEP 1/3
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STEP 2/3볶은 캐슈넛, 생수, 자른 케일잎, 귤청 을 블랜더에 넣어 갈아요.
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STEP 3/3마그네슘이 멜라토닌을 형성해 잠을 잘 오게 한다고 해요. 이날 참 잘 잤어요. 멜라토닌 약을 먹는 것보다 음식으로 섭취하는 것을 몸이 좋아할 것 같아요.^^
- 하루,이틀 사이에 먹는 게 좋겠어요.^^
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