애플 클렌즈 스무디
사과 – 장 정리 + 포만감
케일 40~50g – 해독·항산화
레몬즙 10ml – 비타민C + 피로회복
코코넛워터 150ml – 전해질 보충 + 붓기 관리
과식한 다음날, 붓고 속 더부룩할 때, 입맛이 폭주할 때
억지로 참기보다,
먹으면서 정리하는 루틴, 이게 진짜 오래가요.
입은 달고, 속은 개운한
입터짐 진정용 스무디, 꼭 저장해두세요.
1인분 
5분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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작은거 160g
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30~40g
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물
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조리도구
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/3
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STEP 2/3
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STEP 3/3
- 냉동실에 얼려둔 케일을 사용하였어요. 손질해서 소분하여 냉동 해 놓아도 좋아요.
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