무더운 여름 다이어트도 시원달콤하게 참외요거트꿀스무디 만들기
날씨가 더워지기 시작하면서 하루 한끼 챙겨먹는것도 힘들고 지치더라고요, 특히, 다이어트를 하고 있으니 더 지쳤는데요. 이럴때는 정말 시원하고 달콤하면서도 든든한게 딱 좋잖아요. 그럴때 참외만한게 없거든요. 그래서 오늘은 참외요거트꿀스무디 만들기입니다. 단백질, 식이섬유도 챙기면서 건강에도 좋고 맛도 있어서 식사 후 후식이나 하루 한끼 식사대용으로도 딱 좋아요.
2인분 
10분 이내 
아무나 
누구나 맛있고 쉽게 만드는 레몬콩 요리법
재료
- 재료
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조리도구
조리순서
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STEP 1/12저는 얼음을 안좋아해서 얼음을 쓰지 않아도 시원하게 마실 수 있는 방법이에요. 요리 시작전에 우유는 냉동실에 넣어서 얼려주시면 좋습니다. 우유를 너무 꽁꽁 얼리지 않아도 되고 반쯤 얼었을때가 딱 갈기 좋아요. 얼음이 들어가면 처음에는 시원할지 몰라도 나중에는 녹으면서 맛이 연해지고 너무 차가운건 몸에 좋지 않거든요. 아무리 더운 여름이어도 적당히 차가운게 몸에도 다이어트에도 좋습니다.
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STEP 2/12
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STEP 3/12
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STEP 4/12그리고 씨를 파냅니다. 씨가 들어가면 식감을 해칠 수가 있어서 제거해주시는 게 좋아요. 파낸 씨는 좋아하시는 분들은 따로 드시고 안좋아하시면 버려주시면 됩니다.
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STEP 5/12참외는 갈기 쉽도록 반조각당 8등분 정도 썰어줍니다.
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STEP 6/12
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STEP 7/12그리고 반쯤 얼린 우유를 200ml 부어줍니다.
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STEP 8/12플레인 요거트도 200ml넣어주세요.
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STEP 9/12꿀은 2큰숟갈 넣어줍니다.
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STEP 10/12그리고 곱게 갈아주세요.
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STEP 11/12마셨을때 참외 덩어리가 없으면 잘 갈린겁니다.
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STEP 12/12완성~!
- 갈자마자 드시는 게 가장 맛있습니다.
얼음을 넣지 않고 우유를 얼려주면 훨씬 맛있어요.
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